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【 第90回目のトークテーマは「夏のオアシス」】
夏が来るのがなんとなく憂鬱な気持ちになっていませんか？
夏の暑さはどうしようもないのですが、暮らしの中でオアシスとなる時間を
作ることで、心も身体も健やかに過ごすためのヒントを集めました。
ぜひ、みなさんの「夏のオアシスづくり」について、くらそび公式インスタグラムアカウント（＠krasobi_felissimo）のＤＭから、どしどしお送りくださいませね。
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【くらそび8月号＜夏のオアシス＞特集より】
自分の中に、夏を楽しむオアシスを作ろう
暑い夏こそ自分をしずめて涼しくさせる静かな時間が必要です。そんなオアシスの作り方を、ヨガインストラクターのナカタ リツコさんに聞いてみました。
朝一番に体を動かす
朝起きたらからだを動かすようにしています。激しい運動ではなく、からだをチェックする程度でからだのガチガチ度を確認します。力んでいるところはさすってゆるませながら「どんな1日を過ごす？」ってからだに相談する大切な時間です。
お湯が沸くまでの時間
ため息をつきながら鎖骨まわりをさすることで、無意識に固まった上半身の力を抜くことができます。
寝る前の時間
１日の終わりは次の日の始まりの準備。頭や耳のマッサージをして頭とからだをしずめていくことを意識しています。頭皮には清涼感あるスプレーを使うのもおすすめです。
教えてくれたのは
ヨガインストラクター ナカタリツコ さん
箕面市でのパーソナルのトレーニングと、平日朝の「聴くだけヨガ」の配信。
Instagram：@ritsukonakata
【喫茶ごきげんようでは、みなさまのお便りを大募集しております！】
喫茶ごきげんようは、ラジオ上での「井戸端喫茶」でございますので、ぜひ、みなさまのなにげないつぶやきをおよせくださいませ。
「聞いて聞いて、こんな暮らしのお悩み・・・」
「ラジオ、こんなときに聞いています！」
「クラソの雑貨やファッション、これがお気に入り！」などなど、
お気軽にお声をお寄せください。喫茶ごきげんようでゆるく、おしゃべりしましょう～！
くらそび公式インスタグラムのDMからお送りくださいませ。
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kurasobi/くらそび８月号
「みんなで考える夏のオアシスづくり」特集
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７/２(木）までにWEBでのご注文で、kurasobi８月号から購読いただけます！
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『暮らしはエンタメ！Kraso』Summer号
テーマは「いい夏のもと」です。
今年もきっと、暑くて長い夏。
ゆううつな気持ちもあるけれど、
ずっと眉間にしわを寄せて過ごすわけにもいきません。
というわけで、今月は 夏の準備号！
自分を楽しませ、ねぎらい、元気づける「いい夏のもと」を
暮らしの中に仕込んでおきませんか？というお誘いです。
あらかじめ味方を増やしておけば
毎日を機嫌よく、軽やかに進んでいけるはず。
もし夏に負けそうなときが来ても
すぐに対処できて立ち直りも早いというもの。
この一冊からみなさまの
「いい夏のもと」が見つかりますように。
長い夏をご一緒に、それなりに元気に乗り切りましょう！
