週に一度から始めようヘルシーな食生活、わたしのための菜食料理

【第70回目のトークテーマは「好きな野菜について」】

野菜をたくさん、食べるとからだは軽やか、気持ちも軽やか。そんな風に思って、もっと食べたいけど、なかなかそうはいかず、どうも野菜不足。
みんなどんな風に野菜を食べてるの？どんな野菜が好き？と
ざっくばらんにおしゃべりしてます。

ぜひ、みなさんの「好きな野菜」について、喫茶ごきげんよう・くらそび公式インスタグラムアカウント（＠krasobi_felissimo）のDMから、どしどしお送りくださいませね。

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くらそび９月号「はじめての菜食料理」特集からのチラ見せコーナー

＜週末のブランチタイムにいかが？ アボカドディップサンド＞

［材料］
・好きなパン
・ピーナッツバター
・好きな野菜（ 写真は、スプラウト（レッドキャベツ）とミニトマト ）
・アボカド 1個     

以下Aの調味料
・粒マスタード 10g           
・メープルシロップ10g             
・レモンジュース 5g         
・おろしにんにく2g
・塩・こしょう 少々

［作り方］
１ ．アボカドはフォークなどで粗く潰しておく。

２．Ａの調味料をすべて入れて混ぜ合わせる。

３． お好みのパンにピーナッツバターを薄く塗り、２スプラウトとミニトマトをのせてできあがり

【喫茶ごきげんようでは、みなさまのお便りを大募集しております！】

喫茶ごきげんようは、ラジオ上での「井戸端喫茶」でございますので、ぜひ、みなさまのなにげないつぶやきをおよせくださいませ。

「聞いて聞いて、こんな暮らしのお悩み・・・」
「ラジオ、こんなときに聞いています！」
「クラソの雑貨やファッション、これがお気に入り！」などなど、
お気軽にお声をお寄せください。喫茶ごきげんようでゆるく、おしゃべりしましょう～！

くらそび公式インスタグラムのDMからお送りくださいませ。

information /お知らせコーナー

クラソクラブ会員誌
kurasobi/くらそび９月号
「はじめての菜食料理」特集

菜食と聞くと、ストイックなイメージがあるかもですが、
食べ応えもあって、美しいお料理たちにワクワク。
ライスサラダにコーンスープ、コングクス etc.
はじめてさんでもトライしやすい、かわいくて美味しい菜食料理のレシピ集です。

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７/３１（木）までにWEBでのご注文で、kurasobi9月号から購読いただけます！
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※kurasobiは、1回のお申込みで12回の定期購読になりますので
十分にご確認の上、お申込みくださいませね。
フェリシモでお買い物を毎月3000円以上していただくと、送料無料でくらそびを100円でご購入いただけます。

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【暮らしはエンタメ！Krasoからのお知らせ】

『暮らしはエンタメ！Kraso』Summer 号のテーマは「グッドモーニングでグッドデイ」です。

みなさま、夏は好きですか？

とことん苦手……冬のほうがマシだよ。
夏のあいだはできるだけおうちに引きこもりたい。
汗かきたくないから、なるべく自分も省エネモード。

そんな声が聞こえてきそうですが、
（気持ちはわかるけど）
来る前からネガティブな感情が心の中にあるって
もったいなくないですか？
夏は必ずやってくる。
それなら、対策あるのみで、どんとこい！作戦です。

夏の３大敵といえば、紫外線、暑さ、それによる汗問題？
実際はもっとありそうですが、
今号は憂うつな気持ちにさせる厄介なあれこれを
吹き飛ばすアイデアをここぞとばかりに集めてみました。

目指すは、ハツラツ！とした夏。
ハツラツとした人って見ていて気持ちがいい！

苦手な夏を克服できるかはわからないけど、
ハツラツ～！と過ごすためにできることは、ある！

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