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ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜日常使いで楽しめるかわいい筆文字ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜日常使いで楽しめるかわいい筆文字

「筆ペン」が大活躍！ かわいい文字をサラサラっと書けるように

ぽってりと味わいある文字や作家風文字など４種のフォントが簡単に書けるようになる、筆ペンのちょこっと練習セットです。誰でも書けるようになるヒミツは、なぞって練習できる「お手本シート」。付属のペーパーをのせて透かして何度でも自分の好きな文字を練習できます。監修はゆる文字プランナー・宇田川 一美さん。今回のためにオリジナルフォントを作ってくれました。毎回１本セットされる筆ペンは、確かな品質の呉竹製を採用。ペン軸を強く押さえなくてもちょうどいい量のインクが出て書きやすい筆ペン「完美王（中字・黒）」を初め、珍しいゴールドやシルバー、メタリックレッドカラーをセレクトしました。筆ペンが日常使いの文房具へ大変身する楽しさを、ぜひ味わってください。

日常使いで楽しめるかわいい筆文字

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ナチュラルおそうじワークプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ナチュラルおそうじワークプログラム

重曹・クエン酸のナチュラル掃除術　汚れの正体を知り、落とし方が身について、ナチュラルおそうじ名人に！

「重曹」や「クエン酸」など、ナチュラルな洗浄剤を使ったおそうじ方法を１年かけてゆる～くマイペースに身につけます。基礎的な使い方をしっかり学びながら、フライパンの焦げやレンジフードの油汚れ、洗面台の水あか、トイレの尿石、ベランダの汚れなど、気になっていた家中をくまなくピカピカに！

ナチュラルおそうじワークプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ながらで鍛える内股トレーニングミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ながらで鍛える内股トレーニング

座ったままでこっそり実践！ 内また、胸の筋力アップ

リモート会議に参加しながら、デスクワークしながら、趣味の時間にも座ったままでトレーニング！ 内またに挟むだけなので使い方も簡単。脚を閉じるときにバネの負荷がかかり、効率よく鍛えることができます。自宅用と会社用で使い分けても。

ながらで鍛える内股トレーニング

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜透明感が美しいヴェネチアガラスペンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜透明感が美しいヴェネチアガラスペン

美しいガラス色は、イタリア製ならでは。

ヴェネチアングラスを使用した、色鮮やかなガラスペン。細身のグリップに、古典的な優美さがただよいます。イタリア・ムラーノ島の職人によるハンドメイドだから、同じものはふたつとないのも魅力です。専用のギフトボックスに入れてお届けするので、プレゼントにも最適です。机や便せんの上を美しく飾り、眺めているだけでもその目を愉しませてくれるガラスペンを、ぜひコレクションしてみませんか。

透明感が美しいヴェネチアガラスペン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜指で押される気持ちよさ凝りほぐしピーナッツミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜指で押される気持ちよさ凝りほぐしピーナッツ

今すぐなんとかしたい！ 首・背中・腰の凝りの救世主

お仕事中でも気兼ねなく、凝りをほぐして癒やす新習慣。いすの背もたれと腰の間に挟んでギュギュッと刺激。自重を生かして広く深く、自分では指圧しにくいところも気持ちよくセルフケアできる、大きくて丸みのあるピーナッツ形がポイント。首・脚・足裏にも、座って、寝転んで好きな姿勢で使えます。

指で押される気持ちよさ凝りほぐしピーナッツ

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜お片づけワークプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜お片づけワークプログラム

お気軽ワークで「お片づけ上手」になれる！

おうちが散らかっていて友人を呼べない、片づけてもすぐにリバウンド……。
そんな方におすすめのワークプログラムが登場です。毎月「お題」をクリアする感覚でお片づけのコツ＆習慣が身につく気軽さが魅力。散らかる原因を見直しながら少しずつ手を動かせば、1年後にはおうちも気分もスッキリ。習慣になるのでリバウンドせずスッキリ、キープ！

お片づけワークプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜大物衣類のお洗濯に便利！たためる大きな白いたらいミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜大物衣類のお洗濯に便利！たためる大きな白いたらい

ひとつは持っておきたい。大物＆つけ置き洗いにぴったり！

大物衣類のお洗濯に便利な大きな白いたらいです。ダウンもしっかり洗える特大サイズなのに、折りたためは約11㎝のすき間に入るコンパクトさ。排水口付きだから、お洗濯後はラクラク排水。

大物衣類のお洗濯に便利！たためる大きな白いたらい

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜日本語の響きを色で楽しむオノマトペインクミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜日本語の響きを色で楽しむオノマトペインク

発色に、なまえに、ときめくインク。

1882年の創業以来、年間120万人が来店するステーショナリー専門店「ナガサワ文具センター」のオリジナルインク。音や声、様子をあらわす「オノマトペ」を色で表現した、少しなつかしくてきゅんとくるラインナップです。どきどき、すいすいなど日本語のかわいい響きと、淡く美しい発色にときめきます。筆運び滑らかな日本製インクは、たっぷり25ml入っているのもうれしいところ。コロンとしたかわいい容器とお花のように開くおしゃれなパッケージに入れてお届けします。文具好きさんも、インク初心者さんも楽しめるバリエーションを、集めて楽しんで！

日本語の響きを色で楽しむオノマトペインク

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜使える！　お花のおりがみプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜使える！　お花のおりがみプログラム

大好評「使えるおりがみプログラム」シリーズ・第2弾！ 36種類以上の「花オリガミ」をマスター!

バラ、コスモス、ルピナス、はすなど、美しい花オリガミが誰でも気軽に折れるように！毎月3～4種類ずつ、簡単なものから徐々にステップアップするので、初心者さんも安心。贈りものに添えたり、おもてなしアイテムとして使ったり、日常のさまざまなシーンでの活用方法も合わせてレクチャーするので、折る時間を楽しんだら、どんどん使えて便利！ 見やすい大判テキストブックと、両面プリントの美しいデザインペーパーも毎月３０枚お届けするので、すぐに楽しめるのがうれしい！

使える！　お花のおりがみプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ながらで何通りも使えるエクササイズグッズミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ながらで何通りも使えるエクササイズグッズ

ジムに行かずにおうちで ながらトレーニング！

テレビを見ながら、ダイニングのいすに座ったままでもOK。気が向いたときに、自宅の好きな場所で、目的や気分に合わせた筋トレやストレッチを実践できるエクササイズグッズ。おなか、太もも、二の腕など、それぞれ何通りも使えるから、飽きずに続けられてコスパよし。

ながらで何通りも使えるエクササイズグッズ

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜クローゼットお片づけプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜クローゼットお片づけプログラム

クローゼットが片づいて、いつもおしゃれな自分になれる！

片づけたいけど、昔の服が捨てられない……そんな悩みを根本から解消！まずは服と自分の関係を見つめ直すことで、自分に似合う服・必要な服が見えてきます。
そこがわかれば、あとはスムーズ ！ 好きな服と必要な服が収まったクローゼットをつくることで、ファッションを思いっきり楽しめるようになりますよ。

クローゼットお片づけプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ぷにっとひと押しカラフルドットペンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ぷにっとひと押しカラフルドットペン

ぽんぽんっと押すだけでポップなイラスト完成

ぷにっとやわらかいペン先を紙に押すと、あら不思議。きれいなドットが！細い線が描ける0.5mmのペン先とのツインタイプなので、これ一本でさまざまなイラストや文字が楽しめます。毎月、4色のペンと練習用紙、イラストの描き方のコツがわかるカードをお届け。手帳や日記帳、メッセージカードのデコにもおすすめ！

ぷにっとひと押しカラフルドットペン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜おてらの癒やしごはんプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜おてらの癒やしごはんプログラム

ちょっとおつかれの心とからだに　お坊さんに教わるお寺ごはん。

お寺に伝わる食事を家庭向きにやさしくアレンジした「おてらの癒やしごはん」を、おうちにいながら学びませんか？
おだしや野菜のうまみを生かした豊かな味わいは、日ごろムリをしがちな心とからだをじんわりと癒やし、また新しい元気で満たしてくれます。毎日は無理でも月に２回、こんな週末リセット習慣を身につけられたら、どんなに心強いことか！指南役は青江覚峰さん。料理僧ならではの心に染みるお話を織りまぜながら、６ヵ月間楽しく教えてくださいます。

おてらの癒やしごはんプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜セルフブレンドで見つけるアロマレッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜セルフブレンドで見つけるアロマレッスンプログラム

暮らしにアロマが香る、かぐわしいひとに。

不安なこと、ストレスが多いこのごろ、“香り”でやすらぎたいと、アロマが注目されています。そこで、はじめての「アロマレッスン」。精油ごとの特徴やブレンド法を学んだり、キャンドルやワックスバーなどのアロマクラフト、家事への活かし方も身につけて、暮らしに上手にアロマを取り入れてみませんか。やすらぎたいとき、気分転換したいとき。香りの癒やしを実践してみましょう。専門家によるブレンドレシピもご紹介。日々の中で香りでしあわせな気持ちに。

セルフブレンドで見つけるアロマレッスンプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜自分の腸をメンテナンス！腸元気プログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜自分の腸をメンテナンス！腸元気プログラム

「腸活」で便秘・肌荒れ・ぽっこり下腹部を卒業！

つらい便秘や肌荒れ、ガスが溜まるなどのプチ不調は、「腸」が原因かもしれません。冷えや偏食、運動不足、ストレスなどで腸内環境が悪化すると腸内細菌が乱れ、うまく消化できずに便や腐敗物質が腸内に溜まりがちに。するとおなかが張ってパンパンなのに、「出したくても出せない」悪循環を引き起こしてしまいます。そこでおすすめなのが腸元気プログラム。腸のプロ“みっちー先生”が知って役立つ腸知識やすぐできる食事や腸ストレッチを存分に教えてくれます。腸が元気になると心もからだも健やかになって女性にうれしいことがいっぱいです！　腸をいたわる一年、始めてみませんか？

自分の腸をメンテナンス！腸元気プログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスン

悩み多き、運動ギライ＆おうちLOVEさんたちへ

肩こり、腰痛、体形のぽっちゃり化、年々増えるちょっとした不調やからだの悩み。どうにかしたいけど運動は苦手だし･･････そんなあなたこそ始めてほしい！準備不要、思い立ったときにさっと２分からできるやさしいエクササイズ、その名も「ゆるいピラティス」。略して「ゆるピラ」。スローな動きでインナーマッスルを鍛え、からだ全体を根っこから生まれ変わらせます！

どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜暮らしに役立つ野菜ノートプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜暮らしに役立つ野菜ノートプログラム

料理のレパートリーがもっと広がる！ 野菜づかいのワザを無理なくマスター

野菜不足は気になるけれど、おいしい野菜選びや、使いこなし方がわからない、料理がパッとひらめかない。そんなお悩みをしっかりサポートする、野菜の便利ノート。 野菜の基礎知識はもちろん、「食と健康アドバイザー」直伝の栄養バランスを考えた献立づくりや応用がきく調理ワザなど、毎日の暮らしにすぐに役立つヒントが満載。10ヵ月後には家族みんながハッピーに！

暮らしに役立つ野菜ノートプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ぴったり快眠習慣を見つけるプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ぴったり快眠習慣を見つけるプログラム

ぐっすり睡眠さんになろう

ぐっすり眠るために具体的にどんなことをしたらいいの？そんな人に試してほしい、快眠セラピスト三橋美穂先生監修の睡眠の質を高める50のヒント。ポストカードサイズのテキストは1ページ1ヒント、生活に取り入れやすい内容ばかりをセレクトしました。毎日のちょっとしたことを見直すだけでぐっすり睡眠さんへ！

ぴったり快眠習慣を見つけるプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜心とからだを整える脳エクサプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜心とからだを整える脳エクサプログラム

脳を鍛える＆ゆるめるエクササイズでスッキリ脳を目指す！

お肌やカラダと同じで、脳も鍛えなければ衰えていく一方。医学博士が監修した100種類以上のエクサで、脳全体を活性化させましょう！毎月テーマに沿った脳チェックとユニークなエクサで、楽しく続けられるプログラムです。12ヵ月後のスッキリ脳を目指してチャレンジ！

心とからだを整える脳エクサプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜大人のかわいいふだん文字プログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜大人のかわいいふだん文字プログラム

マネできそうでできない　かわいい文字がすいすい書ける！

たとえば、〝美文字〟が「正装」なら、〝かわいい文字〟は「ふだん着」。ご祝儀袋などかしこまった場面には〝美文字〟がふさわしいですが、お手製クッキーに添えるカードなど、カジュアルなシーンでは〝かわいい文字〟がだんぜん素敵！ 「大人のふだん文字プログラム」なら、今まで習う機会がなかった〝かわいい文字〟を楽しくレッスンしながら習得できます。なぞっていくだけの手軽なドリル方式で、人気のイラストレーターましろさんがレクチャー。

大人のかわいいふだん文字プログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜肩・首・頭をゆるめる「ほぐし」グッズミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜肩・首・頭をゆるめる「ほぐし」グッズ

肩・首・頭まとめてゆるほぐし

3大スポット「肩・首・頭」の凝りにフォーカス。自宅やオフィスで気軽にセルフケアできる、ほぐしグッズ3種類を集めました。インテリアになじむ、かわいいデザインもポイント。

肩・首・頭をゆるめる「ほぐし」グッズ

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜収納上手になれるＭＡＷＡハンガーミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜収納上手になれるＭＡＷＡハンガー

プロ推奨！ 便利アイテムで理想のクローゼットに

愛用者が多いこのMAWAハンガー。一度使うとリピートしたくなるのは、特殊なコーティングで掛けた服がズレないことはもちろん、絶妙な肩のカーブで大きな服の型くずれを防いでくれるから。さらに、わずか1ｃｍほどの厚みだから、クローゼットの限られたスペースを有効活用できます。まずは1セット（3本）から試して、少しずつ使いやすいクローゼットに変えていきましょう。

収納上手になれるＭＡＷＡハンガー

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜おりがみプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜おりがみプログラム

「たしなみ、おりがみ」始めよう！

小さいころ、誰でも一度は折ったことのあるおりがみ。いつの間にか遠ざかっていたけれど、紙さえあればできるおりがみには、おすそわけや小物の入れ物にするなど、大人のたしなみとして使えるアイデアがいっぱい！　全6回のプログラムで、暮らしに役立つおりがみをマスターしませんか。

おりがみプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜花文字と日常使いの文字ガラスペン入門レッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜花文字と日常使いの文字ガラスペン入門レッスン

【受講者限定・初回￥1,595(税込み)】今アツい、ガラスペンの世界へようこそ ！

「新しい趣味を始めてみたい！」そんな人におすすめなのがミニツクの手書きレッスンシリーズ。なかでも、熱い手書きブームで注目されている「ガラスペンの入門レッスン」がおすすめです。

ガラスペンはむずかしそうと思われがちですが、実はすごくシンプルで扱いやすい道具。しくみは簡単で、ペン先にインクをつければ、あとは文字もイラストも思いのまま。スラスラと気持ちのよい書き味もたまりません。想像以上の書きやすさで、本レッスンン付属のガラスペンなら1回インクに浸すだけでA5の紙1枚程度は連続して書けます。ガラスなので水洗いできてお手入れも簡単。使いやすさに驚くはずです。

実用性と趣味性を兼ね備えたガラスペンの魅力に、ドボンとハマってみませんか？

花文字と日常使いの文字ガラスペン入門レッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜大人のことば遣いプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜大人のことば遣いプログラム

「心通う会話の達人」になれる！

家族やママ友、職場の上司との会話、意外とむずかしいですよね。
いいコミュニケーションのカギは、会話力と思いやり。このプログラムでは、身近なシーンで使えるフレーズやテクニックとともに、お付き合いのコツや心構えも伝授します。
自分も相手も気持ちいい会話で円満な関係を築く「思いやり会話の達人」になれる12ヵ月。

大人のことば遣いプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ナチュラルおそうじＰ追加購入用スプレーボトルミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ナチュラルおそうじＰ追加購入用スプレーボトル

ナチュラルおそうじワークプログラムにセットされているシンプルでインテリアの邪魔をしない「スプレーボトル」を追加で購入できます。

スプレーボトルに洗浄剤を入れて、おそうじしたい場所にスタンバイしておけば、思いついたときにさっと取り出せて、よりキレイがキープできますよ。「重曹」「クエン酸」「アルコール」の３パターンのラべリングができる、ラベルシール付き。

ナチュラルおそうじＰ追加購入用スプレーボトル

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜笑顔のきっかけ手相でなかよしプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜笑顔のきっかけ手相でなかよしプログラム

「ほめる手相鑑定」で、ぐぐっとお近づきに！

手は、心の内がわかる魔法の鏡！たとえ初対面の相手でも、“真の長所”がわかるから、一気に親しみがUPします。プログラムで手相を学んでその人の長所を上手に伝えてあげれば、相手もニッコリ！お昼休みや、会話の合間に「ちょっと見せて」と、同僚やお友だちをどんどんハッピーにしちゃいましょう！

笑顔のきっかけ手相でなかよしプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜フィンレイソンパターンペーパーミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜フィンレイソンパターンペーパー

ひとつひとつストーリーを楽しみながら集める、フィンレイソン100柄おりがみ

明日がもっと楽しくなる「おうちレッスン講座」ミニツクから、フィンレイソンのワクワクするような楽しい柄がおりがみになって登場。10柄24枚の１セットで、全部集めるとなんと100柄！　200年のアーカイブスの中から厳選したひとつひとつの柄の物語をじっくり楽しんでもらいたくて、お届けを10回に分けました。毎月レクチャーシートで、柄の物語とミニツクならではのおりがみワザを紹介。誰でもできる簡単な折り方ををチョイスしたので、家族みんなで楽しめます。ペーパーのままプレゼントしても喜ばれそう。

フィンレイソンパターンペーパー

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ナチュラルおそうじＰ追加購入用パウダーボトルミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ナチュラルおそうじＰ追加購入用パウダーボトル

ナチュラルおそうじワークプログラムにセットされているシンプルでインテリアの邪魔をしない「パウダーボトル」を追加で購入できます。

パウダーボトルに洗浄剤を入れて、おそうじしたい場所にスタンバイしておけば、思いついたときにさっと取り出せて、よりキレイがキープできますよ。「重曹」「クエン酸」「過炭酸ナトリウム」の３パターンのラべリングができる、ラベルシール付き。

ナチュラルおそうじＰ追加購入用パウダーボトル

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜お部屋をデコレーションアニマルペーパークラフトミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜お部屋をデコレーションアニマルペーパークラフト

切って・折って・貼るだけで簡単！アニマルオブジェが完成

カクカクとした形のかわいいアニマルが、手軽に作れるペーパークラフトがデビュー。最初から紙に切り目と折り目が付いているので、カッター1本で組み立てられます。完成したら画びょうひとつで壁に掛けられるので、たくさん作って並べて飾っても。おしゃれなパッケージなのでプレゼントにしても喜ばれそう。

お部屋をデコレーションアニマルペーパークラフト