ミニツク（しあわせ生活プログラム）

手だけでできて、準備いらず！
ちょこちょこマッサージで
心地いいセルフケアを習慣に！

削仏で気持ちすっきり！
削る時間はとても集中でき、
指先から伝わる微震はくせになります！

当たり前に使っている日本語。
それ本当に合ってる？
あなたの日本語力に磨きをかけます！

いつもの食材とおうちのフライパンで
手軽に作れちゃう！
こんなものまで燻製に？！

作って使って楽しめる！
「キッチン陶芸」
あなたもはじめませんか？

脳が変われば、
あなたの毎日が変わる！

夢中になれる30分！
日ごろのモヤモヤもスッキリ。

いつもの食パンが
食卓の主役に劇的変身!

使う目的にあわせた
大人のおりがみ登場！

メイン料理はおまかせ！
コンロなしで
栄養たっぷりのおかずが完成

日常に贅沢を。
希少なホースレザーを使った
トートバッグ作り
レッスンプログラムです。

動物たちがお手本！
ユニークな動物変顔を楽しむ
1日5分の顔ヨガ習慣。

さあ　みんな
絵本の学校はじまるよ！

マーカー1本で手軽に
カリグラフィーの世界が楽しめる
日常を楽しくグレードアップ！

あなたも旅してみませんか？
小さなコケが誘う不思議の世界へ
そこには幻想的な光景が！

人のしり見て、我がしりなおせ！？
今こそ美尻エイジング！
美尻メイクの人気講師が完全監修

あなたの知らないチョコの世界へ
チョコレートバイヤーみりが
熱く楽しくエスコートします。

忙しい夜はこれにおまかせ！
簡単＆栄養たっぷりの具たくさんスープ
が作れるようになります。

クイズ形式で遊びながら楽しく学ぶ。
目からウロコの漢字のおもしろさを
ぜひ体験してください。

お手入れや気軽にできる
ヘアアレンジをていねいにレクチャー。
大人ニュアンスヘアに格上げ！

服と自分の関係を見つめ直すことで、
似合う服・必要な服
が見えてきます。

約３０分で完成！
色鉛筆＆ハガキサイズの紙で楽しむ
お手軽アートです。

好奇心をくすぐる切り口で、
楽しみながら知識がアップ。
自分なりの“好き”をみつけよう！

コミュニケーションのカギは、
会話力と思いやり。
お付き合いのコツや心構えを学びます。

手づくりの楽しさを味わいながら、
アクセコーデ術が身につくレッスン!
アクセ上手なおしゃれ女性を目指します。

素朴でかわいい
クッキーやアイスから始めます。
7ヵ月後には夢のマカロンタワーに挑戦！

ささっとメモをするように
スケッチができたらいいな。
お気に入りを楽しく描こう！

お坊さんと一緒に作る！
精進おやつレッスン

夢の「ダレスバッグ」を
自分で作る
至極のレッスン。

見直すべきは「腸」
今すぐできる「腸活」たっぷり！

野菜不足を
おいしく解消！

みんなで
食べれば
ハッピー

日常に
あなただけの
ゆる茶時間

プチ不調を、
お灸でゆっくり
よい方向へ

暮らしに華添える ペーパーアイテム
「花オリガミ」をマスター!

世界にひとつ
革製テディーベア作り

今まで
誰も教えてくれなかった
「おそうじのワザ」が身につく

ゆるっと楽しむ
暮らしの
フォトレッスン

「むくみ」を撃退
１日２分の簡単マッサージで
ほうれい線をリセット！

絵が苦手な人でも大丈夫。
アートで
リフレッシュしよう！

「ほめる手相鑑定」で、
ぐぐっとお近づきに！

指先にぷるん
小さな魔法のつくり方

道具ひとつでシンプルスタート！
華奢アクセづくり

木のぬくもりを
感じながら
自分好みにととのえる

ときどきは、
スイーツじゃない
大人のごほうび。

銀粘土とパーツで楽しむ。
休日の私は、
アクセサリー作家！

一生使える50のコツ
自分にぴったりの
快眠習慣を見つける

見ため年齢を巻き返す
お部屋でできる
簡単エクササイズ

正しい歯みがき習慣を
楽しく身につける

あいさつだけは
マルチリンガル！？
世界とお友だちになろう

心とからだの
おいしい
週末リセット

大好きな布を
役立つハコモノに！
布張り雑貨

お洋服とのかしこい
付き合い方が身につく

お気軽ワークで
「片づけ上手」になる！

楽しむ！
スタンプ
コミュニケーション

かわいい文字が
すいすい
書けるようになる！

とっさに読めない・書けない。
漢字の「恥ずかしい」を
楽しく解決！

芯からしなやかな
“からだ”をつくる

正しい頭皮ケア習慣を
身につけて
“美髪”を目指す

切り絵で表現！
ギリシア神話の世界
私だけの特別な絵本を作る

12weeksで
“人生最高に美人なカラダ”
をゲット！

コツを覚えるだけでＯＫ！
大人の今こそ始めどき

道具いらず
場所いらず
からだと心を整える

かんたん素敵に
私にもできた♪
花のある暮らし。

定番おやつも
プロ級スイーツも、
１年間でぜ～んぶマスター！

一日一行日記で
ポジティブ思考を手に入れる
新習慣

私にぴったりカスタマイズ！
たくさん作れる
ミニ収納♪

家庭用オーブンで
「自分好みの陶器」
を作ろう！

超簡単
ドリル形式・なぞるだけ
でＯＫ！

基本を学んで、
これで将来お金で
失敗しない！

10分なぞって
気持ちを切り替える！

大人女子のならいごと♪
西洋の美しい装飾文字を
マスター

スイーツの甘い夢見て、
旅する気分で
英会話レッスン

木材も工具もワンセット♪
サクサク削って、
究極の口当たりを！

くびれが“きゅっ”を夢見て
簡単エクササイズ習慣！

“ながら時間”にできる
ストレッチ＆エクササイズ

“ひと工夫のアレンジ”
で気持ちが伝わる
クラフトお手紙づくり

楽しく続けられる！
初心者さんも
インドア派のあなたも

ヴィクトリア時代を感じる
グリーティングカードを
集めよう

外見も内面も
輝く女性になる
美のメソッドを習得