こころの深呼吸
「こうあるべき」を、脱ぎ捨てよう
いつのまにか、無理にお腹を引っ込めていた
SNSやテレビで見かける、現実離れしたスタイルの人たち。
画面を眺めていると、今の自分がみすぼらしく思えることがあった。そして、「なんでわたしは、こんな体型なんだろう」「わたしも、変わらなきゃ」と、思ってしまう。
特に夏が近づくと、自分のからだに厳しい目を向けたくなる。
この服だと、わたしのからだはどう見えるかな？そんなことばかりを気にして、からだが隠れる服ばかりを選ぶようになる。
年齢を重ねるごとに、からだにはいろんな変化が生まれる。
ブラのラインに沿って形が変わっていく背中、重力を感じるようになったお尻。それは、毎日を積み重ねてきたわたしの記憶。歴史。いろんなことを引き受けて、ここまで生きてきた、大切なからだ。
……だということは、後から気づいた。
自分を縛っていたのは、自分だった
少し前のわたしは、自分のからだを許せなかったんだと思う。ひたすらに、からだを「コントロールしなきゃ」という固定観念に縛られていた。
お腹を引っ込めて、「これをキープさせなきゃ」と言い聞かせる。自分から自分への、無言のプレッシャー。
補正下着も、スリムに見せるためにサイズの小さいものを選んでいた。ものすごく苦しい状態で一日を過ごし、家に帰ったときの開放感だけが、唯一の救いだった。……ファスナーを下ろす瞬間の、ため息のような、深い呼吸。
腕やお腹、背中、お尻の変化。それらを全部「よくないこと」だと、いつの間にか思い込んでいた。誰に言われたわけでもないのに。
きっとこの気持ちのすべては、「周囲から軽蔑されたくない」「マイナスに見られたくない」という恐れからきていたんだと思う。だから、わたしが守っていたのは、自分のからだそのものじゃなくて、「他人からの評価」。
そればかりが、頭の中を占領していた。
でも、少しずつ思うようになった。締めつけることで「美しさ」が生まれるという考えって、本当なのかな？……と。
自分を愛するために。まずは「心地よい整とん」を
思い返してみると、無理をして選んだ補正下着は、結局タンスの肥やしになっていた。本当の自分じゃないから、限界が来る。苦しいまま生きるのは、やっぱり難しかった。
それに、からだは、締めつけることでは整わないこともわかった。苦しいから呼吸が浅くなる。サイズが小さいものを無理に身につけると、背中も丸まってしまう。窮屈だと、無意識にからだに力が入ってしまい、肩も上がる。
これって、私が目指す「美しさ」でいいんだっけ？
ここでようやく、無理なくほどほどに過ごすことが、何よりしあわせなんじゃないかと思えた。少しだけ、少しだけ肩の力が抜けた。
だから、ここでちょっとだけ提案をしようと思う。
｜クローゼットから始めるこころとからだの、やさしい断捨離
こころとからだを本当の意味で整えるために、今日から私と一緒に、“心地よい整とん”を始めてみませんか。
まず、クローゼットを開けてみましょう。
１，手放してみる
「1年着ていない」「着るとぎゅうぎゅうで苦しい」「理由はわからないけど、なんとなく嫌」。どれも、からだからの大事なサイン。基準を決めて、手放してみよう。たとえ高かったものでも、「なんとなく」というあなたの違和感は消えない。
２，残してみる
あなたが本当にしあわせになるものだけを、残してみよう。そうすればきっと、クローゼットを開けるときの気持ちが軽くなるはず。
３，取り入れてみる
今のからだにほどよくフィットする服や下着を選んで取り入れてみること。小さすぎるサイズを、無理に選ばなくていい。今の自分が着たいと思える、ちょうどいいものを選ぶことが、実は、一番あなたをきれいに見せてくれる。
自分にとっての「心地よさ」を優先できるようになると、不思議とからだの声にも素直になれた。
わたしは、服や下着の整とんに加えて、「いっぱい眠ること」を、前より意識するようになった。
｜締め付けをやめたら、からだの段差が消えた
そうしてインナーでも、生活でも締めつけをやめたら、からだの段差が消えた。窮屈な下着で無理に押さえつけていたときより、ずっとなめらかなラインになった。
そうか、これが、美しいということだ。
自分が心地よいと感じるものを身につけると、呼吸も深くなり、背筋が自然と立つ。服や下着の違和感がなくなると、何度も直したり、気になる部分を隠すこともなくなる。
これが、わたしのあこがれる「大人の余裕なんだ」と思えた。こころもからだもラクになった今が、もしかしたらわたし史上一番きれいかもしれない。……だから、ぐっすり眠れるようにもなったのかな？そうだったら、いいな。
無理をしなくていい。ありのままでいい。
こころもからだもゆるめることは「ダメなこと」じゃなかった。むしろ、わたしたちを一番美しく見せてくれるエッセンスなんだ。
こころとからだの“整とん”でたどり着いた「締め付けからの解放」は、美しさも一緒に連れてきてくれたみたい。