こころの深呼吸
「こうあるべき」を、脱ぎ捨てよう
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ここは、誰にも言えない、だけど誰かに話したい！ そんなこころとからだの「あるある」を持ち寄る秘密の場所。
ナビゲーターのふらちゃんと、フィル姉さんが、
あなたの「これって私だけ？」なモヤモヤをおしゃべりで、すっきり笑い飛ばします。
さて、今日のお話は……。
■人目を気にしすぎてしまいます
マンボさん／30代
お休みの日「ちょっとそこまで、コンビニに。」だけでも気づいたら、フルメイクになっちゃうんですけど、これってわたしだけですか？
鏡を見て「だらしないかな？」 「もし、ご近所さんや知り合いに会ったらどうしよう……」そんな気持ちから、
最初は「日焼け止め」だけって思ってたのが、「やっぱり眉毛だけ」、「リップとチークも」ってなって結局、まつ毛もあげちゃったり。
気づけばほぼフルメイク……。
いざ出陣して、誰に見られても恥ずかしくない、完璧な私！ と思っていたけど現実は、たった10分ほど、誰ひとり会わなくて。
すれ違ったのは、見知らぬワンちゃんの散歩をしている人くらい。
家に帰ってふと、「これだったら、すっぴんで出かけてもよかったよね……」と。
なんだかひとり相撲をとっていたような、あの肩透かしをくらったようなモヤモヤ感。
これ、きっとわたしだけじゃないですよね？
マンボさん、おつかれさまです！ つい、「わかる〜！」って声でちゃいました。 そう、結局、誰にも会わないんですよね（笑）。 この、なぜか「手抜きができない」が私たちの悩みですよね～。 このひとり相撲感って、どうすればいいんですかね。
誰に会うわけでなくても、自分を「正解」に持っていく。これぞ「プロ意識」ね。素晴らしい！ ただね、忙しすぎる毎日に、もしかしたら心が「最適化」されちゃってるってことはないかしら？ 無意識に“100点を狙う”みたいな考えが染みついて、完璧の鎧の脱ぎ方を忘れちゃってるだけなんじゃないかな。
確かに。 私も毎日「正解」を選び続けなきゃってしてるかも……。 でも、365日フル装備だと息切れしちゃいますよね……。
そうよね。 まずは、「メイクしない」なんて決めなくてもいいわ。外側は完璧に武装していいから、誰にも見えない「ブラ」だけ、こっそり脱いじゃう！ とかすればいいのよ！
ブラを、ぬ、脱ぐ……！？
そう！ 顔は鉄壁のフルメイクでもいいの。でも服の下は、深呼吸できるブラトップ。カップ付きワンピもあるわね。この「外は鉄壁、中は解放」ということこそ、自分にやさしくするということなんじゃないかしら？
なるほど。 見えない場所で「自分にやさしく」する。それならたとえ肩透かしをくらっても、罪悪感ないかも。
そういうこと。手抜きするか、しないかの二択じゃなくって、自分にちょっとやさしくしてみようと思うと、どんどん思いつくわよ！ 大丈夫。人目を気にしてちゃんとしようとした自分には、そうやってはなまるをあげるのよっ。
