全講座一覧

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ペイントリメイクレッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ペイントリメイクレッスンプログラム

取っておいたアレコレ、いよいよ出番です！簡単ペイントでブロカント雑貨作りに挑戦。

「いつか使うかも」と取っておいたお菓子の空き箱や、何気なく捨てていた牛乳パックや空き缶など。お家の不用品をおしゃれなインテリア雑貨に変身させる、プチDIYレッスンが登場です。ペイント＆お手軽リメイクとは思えない、ヨーロッパの“ブロカント”風のできばえは、まさに感動モノ。マニキュア感覚で楽しいペイントは、失敗しにくい魔法の塗料。（においも少ないのでリビングなどの作業もOK）DIYはじめてさんでも、6ヵ月かけ、シャビ―な収納小物や、ノスタルジックなガラスびん、アンティーク風の雑貨、蚤の市で出会いそうなブロカントな雑貨など、お部屋を憧れのインテリアでいっぱいにできますよ。

ペイントリメイクレッスンプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜小さいノートレッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜小さいノートレッスンプログラム

手のひらサイズのノートで、曇り気味な気分をすっきり晴らすための小さな習慣、始めませんか？

暮らしのなかでなんとなく溜まってしまうモヤモヤ。自分を楽しく可視化して、毎日を自分らしく生きるための「小さいノート活用術」プログラムが誕生しました。気持ちを文字にして書く。たったそれだけのことでも心はスッキリ。気になっていた事柄が片づいたり、買い忘れがなくったり、やりたかったことが実現したり。気づけば日々のモヤモヤが消えている。小さいノートの効果は絶大です。
プログラムでは12ヵ月で、知っているようで知らない、一生使えるノート術を35種類学べます。気づき、おでかけ、からだ、お金などさまざまなモヤモヤと上手に付き合えるノート術を厳選しました。お届けは全部で12回、毎回テキストと、キラキラした箔押しがかわいいノート2冊の計3冊をセットでお届けします。

小さいノートレッスンプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜漫画でわかる実践お金ガイドプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜漫画でわかる実践お金ガイドプログラム

そろそろ考えたい「お金」のこと

「人生100年」といわれる時代、まじめに働いているけど将来が不安という人も多いのではないでしょうか。「年金の仕組みって？」「ローンの注意点は？」など、お金の基礎知識を学びライフプランを立てることで、不安も解消できるはず。「お金」は私たちの夢をかなえ、人生を豊かなものにする大切なツールです。賢く付き合うための作法を漫画を通じて身につけていきましょう！

漫画でわかる実践お金ガイドプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアルプランツ植物とくらすプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアルプランツ植物とくらすプログラム

おうちまるごと360度、グリーンに囲まれる毎日がかなうレッスン

おうちで過ごす時間が多いこのごろ、グリーンライフが注目されています。お部屋に植物があるだけで、気持ちがリフレッシュして癒やされると人気。そこで、植物を生き生きと育てるノウハウから素敵なインテリアまで学べるプログラムの登場です。何からどう育てればいいのかわからない超初心者さんにもおすすめ。一年後には、緑に囲まれて、お部屋も心も潤う理想の暮らしを手に入れて！

カジュアルプランツ植物とくらすプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜籐編みアクセ小物づくりプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜籐編みアクセ小物づくりプログラム

誰でも夢中になれる、籐編みレッスン

天然素材の籐にふれながら心地よく大人のアクセサリーや小物づくりを楽しめるレッスンが登場です。必要な材料は全部お届けするので、手軽に始められるのはもちろん、小ぶりでも満足のいく達成感を味わえます。監修してくれたのは大人気プログラム「大人の色合わせレッスン」でおなじみのイラストレーター・手工芸作家 堀川 波さん。誰でも夢中になれる6か月のプログラムです。

籐編みアクセ小物づくりプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスン

悩み多き、運動ギライ＆おうちLOVEさんたちへ

肩こり、腰痛、体形のぽっちゃり化、年々増えるちょっとした不調やからだの悩み。どうにかしたいけど運動は苦手だし･･････そんなあなたこそ始めてほしい！準備不要、思い立ったときにさっと２分からできるやさしいエクササイズ、その名も「ゆるいピラティス」。略して「ゆるピラ」。スローな動きでインナーマッスルを鍛え、からだ全体を根っこから生まれ変わらせます！

どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜いきものたちの息づかい切り紙プログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜いきものたちの息づかい切り紙プログラム

届いてすぐに手軽にはじめられるペーパークラフト

「切る」だけで、たった1枚の紙が動物にも植物にも姿を変える。まるで手品を見ているような驚きやワクワクを味わってみませんか。デザインナイフやはさみを使って、リースやスプレーカバーなどさまざまな作品を作ります。制作の楽しさはもちろん、飾る、贈る、カバーするなどの暮らしに生かせるアイデアも盛りだくさん！時間と暮らしがもっと素敵になるプログラムです。

いきものたちの息づかい切り紙プログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜パティシエレッスンＡＴ　ＨＯＭＥミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜パティシエレッスンＡＴ　ＨＯＭＥ

【開講特別キャンペーン価格】月々￥3,300のところ￥2,200（税込み）ｘ12ヵ月お届け！

es koyama 小山 進シェフがオンラインで教える、24種のお菓子作りレッスン。初心者でも、プロ並みの手作りお菓子が簡単に作れるように。

エスコヤマの小山進シェフからオンラインでお菓子作りを教わる贅沢なレッスン。新しくなった「パティシエパウダー極み」を使って、計24種の手作りお菓子を動画で学ぶオンライン講座。プロならではの視点でお菓子作りのポイントや失敗しないコツをていねいに解説。動画なので手の動きや道具の使い方もわかりやすく、繰り返し視聴できるのも魅力です。できたてを家族と一緒に味わったり、大切な人へのプレゼントにしたり。絆を結ぶお菓子作りを小山シェフと一緒に楽しみましょう！

パティシエレッスンＡＴ　ＨＯＭＥ

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜セルフブレンドで見つけるアロマレッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜セルフブレンドで見つけるアロマレッスンプログラム

暮らしにアロマが香る、かぐわしいひとに。

不安なこと、ストレスが多いこのごろ、“香り”でやすらぎたいと、アロマが注目されています。そこで、はじめての「アロマレッスン」。精油ごとの特徴やブレンド法を学んだり、キャンドルやワックスバーなどのアロマクラフト、家事への活かし方も身につけて、暮らしに上手にアロマを取り入れてみませんか。やすらぎたいとき、気分転換したいとき。香りの癒やしを実践してみましょう。専門家によるブレンドレシピもご紹介。日々の中で香りでしあわせな気持ちに。

セルフブレンドで見つけるアロマレッスンプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアル万年筆レッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアル万年筆レッスンプログラム

カジュアル文字を楽しむ！ふだん使いの万年筆

「使ってみたいけど扱いにくそう」そんなイメージを一新！実は今注目の文具“万年筆”。楽しく練習して慣れ親しめる、かわいくて味わい深い文字を日常使いできる万年筆レッスンの登場です！

レッスンテキストと一緒に、ミニカードや便せん、シールシートなどの実用的なペーパーアイテムが届くので、すぐに使えて身近なコミュニケーションに役立ちます。毎月1本届くのは、ブルーブラックをはじめ、ピンクやグリーン、イエローなどきれい色の万年筆。するするサラサラの書き心地をぜひ堪能してくださいね。

レッスンで学べるフォントは、ひらがなやアルファベットなど、おしゃれでかわいい12のゆる文字。毎日のシーンで使えるフレーズを中心に練習していきます。さらに、すぐ使えるミニイラストやバランスがよく見えるテクニック、組み合わせも学べるので、格段に上達します♪

カジュアル万年筆レッスンプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜１２の着こなしルールプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜１２の着こなしルールプログラム

12のルールで「おしゃれ迷子」が解消！

「おしゃれしたいけど、何をどう着たらいいかわからない。」「体形が変わって、今まで来ていた洋服が似合わない。」「着こなしで若く見せたいけど、若づくりにはなりたくない。」そんな大人女性の着こなしにまつわる悩みを解消する着こなしレッスンプログラムが登場です。

教えてくれるのは、ファッションの現場でひっぱりだこのスタイリストさん「着こなしの女王」こと、玄長（げんちょう）なおこさん！大人の女性の着こなしをていねいに教えてくれます。

１２の着こなしルールを毎月２つのルールを学んで実践するだけで、簡単におしゃれ度UP！６ヵ月後には、服を選ぶのが楽しい毎日に♪

大人なら知っておきたい「フォーマルの着こなし」をテーマごとにまとめたカードも一緒に届きます。

１２の着こなしルールプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料手帳デコ講座ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料手帳デコ講座

手帳をこよなく愛する手帳プランナーmiyuが伝授！

手帳をかわいくデコりたいけれど、自己流だといまいち……。そんな方にぜひ参加いただきたいオンライン講座。簡単でかわいい手帳のデコり方を手帳プランナー・miyuが画像や動画をふんだんに使ってレクチャーします。世の中にたくさんある文房具やデコグッズの中から、特におすすめするアイテムもご紹介します！

オンラインサロン参加料手帳デコ講座

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料暮らしのお花レッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料暮らしのお花レッスン

“お花のある暮らし”が特別ではなく日常に♪

レッスンでは、たくさんの花は必要ありません。毎月、手に入りやすい一種類の旬の花をテーマに、長持ちさせる方法や他の草花と合わせてセンスよく活ける方法などを学ぶことができます。活けた花の写真を投稿したり質問することもできます♪

オンラインサロン参加料暮らしのお花レッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜彩りごはんでからだメンテ薬膳漢方のすすめレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜彩りごはんでからだメンテ薬膳漢方のすすめレッスン

薬膳はおいしい。漢方はやさしい。ゆる〜くおいしく、体質改善。

からだにいいけど、何だかむずかしそう。そんな薬膳・漢方の印象をガラリと変えるレッスンが登場！身近な材料で、手軽においしい薬膳ごはんが楽しめます。漢方の知識が身につき、料理のレパートリーが増え、しかもからだがすこやかに整うなんて、いいこと尽くし。毎日の食事で、からだの中から元気＆きれいを目指しましょう！

彩りごはんでからだメンテ薬膳漢方のすすめレッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜大人の学び直しプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜大人の学び直しプログラム

プレイバック小学校！楽しく学び直し♪大人が楽しい学習ドリル

「コレ習ったなぁ」なんて小学生のころを懐かしく思い出しながら、“学び直し”しませんか？ 嫌いだった勉強も大人になるとクイズ感覚でおもしろい！ 意外な得意科目や好きな分野を発見したり、子どもとのコミュニケーションが増えたりと、人生の楽しみも広がりそう♪クイズ番組みたいに家族で競っても楽しい♪小学4～6年生レベルでも結構考えちゃう。苦手だった勉強も大人になれば興味深い！

大人の学び直しプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜４０代からのダイエットミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜４０代からのダイエット

今度こそ続けられる！40代以上の女性を輝かせる“人生最後のダイエット”です！

「体力がなくなった」「ちょっと老けたかも？」そんな気づきは、自分を変えるチャンス！ からだの変化や健康が気になる40代以上の女性を応援する新プログラムが誕生です。目標設定やレコーディングで意識を高め、悩みに効く運動や食生活をじっくり実践すれば一生ものの「健康的な生活習慣」が身につき、今よりもっと元気＆若々しい自分に♪

今度こそ続く＆結果につながる！ 3つの柱は【メンタル】【食事】【筋力】！なりたいイメージでやる気を持続し、見える化＆技ありレシピで食事改善。そして、すき間時間に運動習慣をつけることで、なりたい自分に近づくプロセスを楽しみながら“人生最後のダイエット”に挑戦してください！

４０代からのダイエット

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料國本ひろみ　手相レッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料國本ひろみ　手相レッスン

しあわせになるヒントは手相から♪

「手相」は、あと一歩の勇気が欲しいときや迷っているとき、踏み出す力をくれます。しあわせ手相レッスンでは公開鑑定とお悩み相談1行鑑定を毎月一回受けることができます。気持ちが前向きになったり、踏み出す勇気をもらえるレッスンはあなたのお守り的な存在に！

オンラインサロン参加料國本ひろみ　手相レッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料カリグラフィーサロンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料カリグラフィーサロン

カリグラフィーのある暮らし、始めませんか？

「楽しく手書きを日常に」をベースにカリグラフィーについて幅広くお届けするオンラインサロン。伝統的な書体からモダンカリグラフィーまで、独学だと続かない方、手書き初心者さん、道具がそろわない方もゆるく楽しめるサロンです。

オンラインサロン参加料カリグラフィーサロン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜九星気学ではじめる開運占いレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜九星気学ではじめる開運占いレッスン

「待っているだけの人生にさよなら！」「悩むより、何かすれば、何か変わるはず！」開運へ導く、運気を鍛えるカリキュラムの登場♪

占って、動いて、自分の力で運勢を切り開いていけるレッスン、始めてみませんか？九星気学＆ダイスで占う【開運占いレッスン】は、自分そして、相性がわかる【九星気学】で幸運を引き寄せます。相性がわかれば、 例えば苦手な人への対策もばっちり。日常の悩みもオリジナルのダイスで気軽に占えます。吉方位を知り、積極的に 動けば、ますます強運に！監修は、九星気学やタロット、四柱推命、奇門遁甲、六壬神課、断易などあらゆ る占いに幅広く精通している、占い師の浜田優子先生。開運のコツは、「運気パワーを筋トレのように続けて身につけていく」こと。だからこそ一度だけ吉方位へ出かける のではなく、日々少しずつ楽しみながら買い物や旅行ついでに吉方位へ出かけましょう。お出かけついでに運気のパワーも身に つくので（なんてお得！）、無理なく開運したい方におすすめです。

【九星気学って？】
この世のあらゆるものを　一白水星　二黒土星　三碧木星　四緑木星　五黄土星　六白金星　七赤金星　八白土星　九紫火星　という「９つの星」に分類して表す占いです。九星気学はシンプルで覚えやすく、とても使いやすい便利な占いなので、「東洋の占い入門」として初心者さんにもおすすめ。

九星気学ではじめる開運占いレッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜フィンレイソンパターンペーパーミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜フィンレイソンパターンペーパー

ひとつひとつストーリーを楽しみながら集める、フィンレイソン100柄おりがみ

明日がもっと楽しくなる「おうちレッスン講座」ミニツクから、フィンレイソンのワクワクするような楽しい柄がおりがみになって登場。10柄24枚の１セットで、全部集めるとなんと100柄！　200年のアーカイブスの中から厳選したひとつひとつの柄の物語をじっくり楽しんでもらいたくて、お届けを10回に分けました。毎月レクチャーシートで、柄の物語とミニツクならではのおりがみワザを紹介。誰でもできる簡単な折り方ををチョイスしたので、家族みんなで楽しめます。ペーパーのままプレゼントしても喜ばれそう。

フィンレイソンパターンペーパー

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜脳がめざめるお絵かきなかよし編ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜脳がめざめるお絵かきなかよし編

親子で感性を育める
アートコミュニケーションの時間を

絵の苦手意識を幼少期から持っている人が多く、同様に絵が得意な人も、幼少期に何か自信をもつ経験をしています。そっくりに描いたり、きれいに描いたりすることを目標にするのではなく、自分で考えてオリジナルを描く、それがほめられる、そんな時間を持つことで、子どもたちは自然と自信が持てるようになるのです。こどもだけでなく、大人も楽しめる本格アートプログラム、上手や下手を意識せず、没頭してひたすら手を動かせます。テキストの誘導に従って描くうちに無意識から生まれる予想外の作品に、自分でも驚くはず！余計なことを考えずに集中する時間は、まさに日常の中の非日常。作品が完成するころには、気分もスッキリ！みんなが笑顔に。このプログラムは3歳の小さなお子さまから一緒にできるよう親子セットになっています。

脳がめざめるお絵かきなかよし編

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜大人のあんこレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜大人のあんこレッスン

定番から アレンジ系レシピまで あんこのお菓子が 全45種類！ 作って、味わって とことん楽しむ6ヵ月。

和菓子のプロ直伝だから、初心者さんも簡単・安心！あこがれ和菓子を楽しむ、大人のあんこレッスンの登場です。市販のあんこを使ってささっと手軽に！ぜんざいやつぶあんのアイスキャンディー、水ようかん、あんころもち、猫ねりきりなどなど、定番からアレンジ系まで半年で全４５レシピが学べます♪ さらに極めたくなった人のためには、あっさりやさしいあんこの炊きかたも伝授！自分好みのMYあんこを探求してみてくださいね。
テキストはフルカラーのおいしそうな写真が満載で、まるで、あんこの写真集。お菓子作りを楽しむためのサポートアイテムもお届けします。半年後には、“あんこの達人”の仲間入り。

大人のあんこレッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜樹脂粘土で作るフェイク多肉プログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜樹脂粘土で作るフェイク多肉プログラム

じっくりハマる、6ヵ月。フェイク多肉植物の世界へようこそ！

「一番かわいい姿を、ずっと愛でていたい！」ぷっくり感とかわいい見た目にハマる人続出の多肉植物を、樹脂粘土で本物そっくりに作るプログラム。扱いやすい樹脂粘土だから、初めてさんも簡単にかわいく仕上がります。ほんのり色づけたり、あこがれの品種を作ったり、葉をぷっくりさせたり、思いのまま！
あなただけのかわいい多肉ちゃんを並べてくださいね。

樹脂粘土で作るフェイク多肉プログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜動くイラストで伝わるパラパラまんがレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜動くイラストで伝わるパラパラまんがレッスン

パラパラ漫画を極めれば、思いを伝える効果抜群

お待たせしました！大人気イラストレッスンの最新シリーズが登場です。今度は“動き出す”パラパラ漫画。懐かしいけど新しいパラパラ漫画は、思いを伝えるツールとして驚くべき効果を発揮します。たとえば、「ありがとう」や「おめでとう」をパラパラ漫画で表現すれば、サプライズ上手になれちゃうかも。なぞるだけ…表情を描き加えるだけ…と、プロのパラパラ漫画家直伝のコツやポイントをスモールステップで学ぶことで、毎月できることが増えて、わくわくしますよ。紙とペンさえあればすぐはじめられるので新しい趣味にぴったり♪

動くイラストで伝わるパラパラまんがレッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜めちゃ旨！発酵晩ごはんレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜めちゃ旨！発酵晩ごはんレッスン

「発酵晩ごはん」で家族にいいこといっぱい

いま話題の「発酵」食品をかしこく使いこなすお料理レシピを学ぶレッスンが登場。手軽なのにおいしく仕上がるのは、発酵食品の旨味とコクのおかげ。塩麹やチーズなど使い切れずに腐らせがちだった発酵食品を、焼く・煮る・漬けるなどの調理バリエーションで身に付けます。

手軽でからだによくて、外食気分が味わえるとっておきの発酵食メニューは、焼き鳥屋さんやワインバルなどいろいろな名店をイメージしてレシピを開発しました。大人はお酒が、子どもはごはんがすすむ、おいしいメニューばかり。食生活をおいしくたのしくサポートします。

「近ごろ、ごはんがマンネリ」「私の作るごはんは健康的なんだろうか」と、食のお悩みをかかえているあなたへ。毎日がんばる大人のみなさんへの、ごほうび晩ごはんです！

めちゃ旨！発酵晩ごはんレッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜自分に合う１冊を見つける手帳術レッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜自分に合う１冊を見つける手帳術レッスン

私にぴったりの「手帳術」を見つける12ヵ月！

「手帳を毎年買い替えるけどしっくりこない」「自分に合った手帳がわからない」そんなお悩みを解決するレッスンです。実用的なスケジュール管理からあこがれの趣味ログ、書くことが楽しくなるペンやシールでのデコ技など、さまざまな手帳術を12ヵ月かけて少しずつお試しできる内容に。既に手帳をお持ちの方も並行して学べる内容になっているのでご安心ください。ゆるく楽しみながら「自分だけの1冊」を探し出しましょう！

監修はSNSで大人気の手帳プランナーmiyuさん。華やかな「手帳デコ」を基本から応用までたっぷりと伝授します。

自分に合う１冊を見つける手帳術レッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜歓声があがるおもてなしフルーツカットレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜歓声があがるおもてなしフルーツカットレッスン

はじめてでも、キレイにできた！ カットワザを学ぶ充実レッスン

「フルーツカッティング」や「フルーツアート」とも呼ばれる、フルーツカット。これをするだけで、美しく映えるだけでなく、切り込みで食べやすくなるメリットがあります。華麗なフルーツのカッティングは、ペティナイフ1本でできるエンターテイメント。難しそう、というイメージを持つ方でも大丈夫。初心者でも簡単にカットできるワザを伝授します。プロの素敵に仕上がる「切りワザ」や「飾りワザ」を学んで、おもてなしの席や毎日の食卓に華やぎと感動を添えてみませんか。持ち寄りパーティーにも自信が持てる、一生もののスキルを身につけて。果実を傷めないように、すばやくカットする方法なので、衛生的にもうれしいポイント。野菜やかまぼこなど、ふだんのおかずにも応用がきくレッスンです。

歓声があがるおもてなしフルーツカットレッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ゆるい太極拳１年間レッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ゆるい太極拳１年間レッスンプログラム

12ヵ月でからだ喜ぶ＆こころ整う太極拳

ゆったりした動作と呼吸で心身を健やかに整える「太極拳」が すきま時間＆省スペースでゆる～く実践できる新感覚レッスンに！ ストレスや運動不足の解消、美容にだって効果アリ。 ベテラン講師＆経験者のイラストレーターのレクチャーで “生涯運動”をはじめてみませんか？

ゆるい太極拳１年間レッスンプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜脳が目ざめるお絵かきアートぬりえ編ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜脳が目ざめるお絵かきアートぬりえ編

アート塗り絵で脳活性化

「臨床美術」をベースにしたアート塗り絵のメリットは、自然と集中スイッチが入るところ。なにができるかわからないまま進んでいくから、上手や下手を意識せず、没頭してひたすら手を動かせます。無意識から生まれる予想外の作品に、自分でも驚くはず！ 余計なことを考えずに集中する時間は、まさに日常の中の非日常。作品が完成するころには、気分もスッキリ！

脳が目ざめるお絵かきアートぬりえ編

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜おしゃれな大人のラッピングレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜おしゃれな大人のラッピングレッスン

センスがよくなる、日常で使えるラッピング術をマスター！

お土産やおすそわけなど、意外と多い日常の贈りものシーン。そんなときに使える、おしゃれで気のきいた「包みワザ」が学べるレッスンです。ありそうでなかった「練習用の紙や箱」もセットだから、包む練習を何度もできて、不器用さんも安心して始められます。気持ちが伝わるラッピングで、コミュニケーション上手になりませんか？

おしゃれな大人のラッピングレッスン