全講座一覧

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜お絵かきプログラムチョコレート編ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜お絵かきプログラムチョコレート編

何もかも、チョコレートづくしのアートプログラムです!

“チョコレート”のお題で、アート作品を自分で作ることができるプログラムができました♪

完成した作品は、たったひとつのオリジナル。子どもも大人も誰もが楽しめるプログラムになっています。今回は何もかも「チョコレート」! 例えば1回目は、“カラフル板チョコ”がテーマ。文字どおり板チョコをアートするのですが、描く紙がチョコレート色! 描いたアートにアルミホイルを足すことで、ぐっと板チョコ感が増しますよ。描いて貼るだけでとても素敵な現代美術ができあがります。

描き心地のいいペンや、見え方が美しいトレーシングペーパーなど、毎月届く画材にもすごくこだわっています。プログラムの最終ゴールはみんなとつながる“マイチョコレートミュージアム”。今回は、チョコレートの作品たちが素敵に映える、木製の白い額も毎回お届けします。自分の作品を額におさめたら、あなたの”マイチョコレートミュージアム“の完成です。SNSに(#リンビー)で投稿してたくさんの人とチョコレートアートでつながってくださいね!

このプログラムは日本臨床美術協会監修のもと、フェリシモが企画し、芸術造形研究所が開発した臨床美術をもとに作られたものです。

お絵かきプログラムチョコレート編

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ペイントリメイクレッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ペイントリメイクレッスンプログラム

取っておいたアレコレ、いよいよ出番です！簡単ペイントでブロカント雑貨作りに挑戦。

「いつか使うかも」と取っておいたお菓子の空き箱や、何気なく捨てていた牛乳パックや空き缶など。お家の不用品をおしゃれなインテリア雑貨に変身させる、プチDIYレッスンが登場です。ペイント＆お手軽リメイクとは思えない、ヨーロッパの“ブロカント”風のできばえは、まさに感動モノ。マニキュア感覚で楽しいペイントは、失敗しにくい魔法の塗料。（においも少ないのでリビングなどの作業もOK）DIYはじめてさんでも、6ヵ月かけ、シャビ―な収納小物や、ノスタルジックなガラスびん、アンティーク風の雑貨、蚤の市で出会いそうなブロカントな雑貨など、お部屋を憧れのインテリアでいっぱいにできますよ。

ペイントリメイクレッスンプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜お絵かきプログラムチョコレート編ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜お絵かきプログラムチョコレート編

【受講者限定・初回￥1154(税込み)】何もかも、チョコレートづくしのアートプログラムです!

“チョコレート”のお題で、アート作品を自分で作ることができるプログラムができました♪

完成した作品は、たったひとつのオリジナル。子どもも大人も誰もが楽しめるプログラムになっています。今回は何もかも「チョコレート」! 例えば1回目は、“カラフル板チョコ”がテーマ。文字どおり板チョコをアートするのですが、描く紙がチョコレート色! 描いたアートにアルミホイルを足すことで、ぐっと板チョコ感が増しますよ。描いて貼るだけでとても素敵な現代美術ができあがります。

描き心地のいいペンや、見え方が美しいトレーシングペーパーなど、毎月届く画材にもすごくこだわっています。プログラムの最終ゴールはみんなとつながる“マイチョコレートミュージアム”。今回は、チョコレートの作品たちが素敵に映える、木製の白い額も毎回お届けします。自分の作品を額におさめたら、あなたの”マイチョコレートミュージアム“の完成です。SNSに(#リンビー)で投稿してたくさんの人とチョコレートアートでつながってくださいね!

このプログラムは日本臨床美術協会監修のもと、フェリシモが企画し、芸術造形研究所が開発した臨床美術をもとに作られたものです。

お絵かきプログラムチョコレート編

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜もしもミッションをクリア家族で防災プログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜もしもミッションをクリア家族で防災プログラム

「もしも」のときの備え今こそ始めませんか。

災害大国ともいわれている日本に住んでいる私たち。家族で学ぶ防災プログラムで、「もしも」に備えませんか。「身の回りを防災目線で見よ」「防災グッズがなくても生き延びよ」など、「もしも」に役立つ11のミッションをクリアしながら家族みんなで防災力を身につける、ゲーム感覚のレッスンです。日常で無理なく学べるのは、防災や教育など様々な社会課題解決に取り組む、NPO法人プラス・アーツ理事長の永田宏和さん監修ならでは！

もしもミッションをクリア家族で防災プログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜使える！オトナのマナープログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜使える！オトナのマナープログラム

古い常識をアップデートして思いやりのあるスマートな大人の女性に！

「あれ？ この常識もう古い？」 そんなふうに感じることありませんか？ 年齢を重ねたらマナーもアップデートが必要です。昔のままの自己流マナーを更新して、どんな場面でも柔軟に対応できるスマートな大人の女性に！ 令和の時代にふさわしい新マナー術、開講です。
毎月のテキストは、あなたに寄り添う現代マナーのバイブル。持ち運びやすいサイズのカードもお届けします。いつでも見返して、どんな場面でも柔軟に対応できる私に！

使える！オトナのマナープログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜小さいノートレッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜小さいノートレッスンプログラム

手のひらサイズのノートで、曇り気味な気分をすっきり晴らすための小さな習慣、始めませんか？

暮らしのなかでなんとなく溜まってしまうモヤモヤ。自分を楽しく可視化して、毎日を自分らしく生きるための「小さいノート活用術」プログラムが誕生しました。気持ちを文字にして書く。たったそれだけのことでも心はスッキリ。気になっていた事柄が片づいたり、買い忘れがなくったり、やりたかったことが実現したり。気づけば日々のモヤモヤが消えている。小さいノートの効果は絶大です。
プログラムでは12ヵ月で、知っているようで知らない、一生使えるノート術を35種類学べます。気づき、おでかけ、からだ、お金などさまざまなモヤモヤと上手に付き合えるノート術を厳選しました。お届けは全部で12回、毎回テキストと、キラキラした箔押しがかわいいノート2冊の計3冊をセットでお届けします。

小さいノートレッスンプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜漫画でわかる実践お金ガイドプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜漫画でわかる実践お金ガイドプログラム

そろそろ考えたい「お金」のこと

「人生100年」といわれる時代、まじめに働いているけど将来が不安という人も多いのではないでしょうか。「年金の仕組みって？」「ローンの注意点は？」など、お金の基礎知識を学びライフプランを立てることで、不安も解消できるはず。「お金」は私たちの夢をかなえ、人生を豊かなものにする大切なツールです。賢く付き合うための作法を漫画を通じて身につけていきましょう！

漫画でわかる実践お金ガイドプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアルプランツ植物とくらすプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアルプランツ植物とくらすプログラム

おうちまるごと360度、グリーンに囲まれる毎日がかなうレッスン

おうちで過ごす時間が多いこのごろ、グリーンライフが注目されています。お部屋に植物があるだけで、気持ちがリフレッシュして癒やされると人気。そこで、植物を生き生きと育てるノウハウから素敵なインテリアまで学べるプログラムの登場です。何からどう育てればいいのかわからない超初心者さんにもおすすめ。一年後には、緑に囲まれて、お部屋も心も潤う理想の暮らしを手に入れて！

カジュアルプランツ植物とくらすプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ハーブとスパイス・薬味のちょい足し活用レッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ハーブとスパイス・薬味のちょい足し活用レッスン

ワンパターンの味付けから脱却。ハーブ、スパイス、薬味をきかせた簡単・便利な「自家製調味料」でマンネリ解消！

ハーブやスパイス・薬味などの香味食材が香る自家製調味料で、お店みたいなおいしさを、自宅で手軽に楽しめるレッスンが登場です。
「市販の調味料だと余らせてしまう……」「簡単な手づくりで、いつもの味のマンネリを脱却したい！」。そんなときに役立つのが、ハーブやスパイス、薬味の「香味食材」。これらを使い、食欲をそそられる「欲望の香味」とも呼べる自家製調味料を手作りしてみましょう！
かけたり、あえたり、下味に加えたりするだけで、いつもの料理がお店の味に！作りやすい少量から作ることができ、多く作った場合は保存もできる調味料なので気軽に手作りに挑戦できます。10回のレッスンで60種類以上のオリジナルソースやタレ、ドレッシング、ハーブソース、アレンジスパイスなどの自家製調味料レシピを学びます。いずれもプロがこのレッスンのために考えた、こだわりの調味料ばかり。ぜひあなたのお気に入りのオリジナルソースを見つけてくださいね。

ハーブとスパイス・薬味のちょい足し活用レッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜籐編みアクセ小物づくりプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜籐編みアクセ小物づくりプログラム

誰でも夢中になれる、籐編みレッスン

天然素材の籐にふれながら心地よく大人のアクセサリーや小物づくりを楽しめるレッスンが登場です。必要な材料は全部お届けするので、手軽に始められるのはもちろん、小ぶりでも満足のいく達成感を味わえます。監修してくれたのは大人気プログラム「大人の色合わせレッスン」でおなじみのイラストレーター・手工芸作家 堀川 波さん。誰でも夢中になれる6か月のプログラムです。

籐編みアクセ小物づくりプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスン

悩み多き、運動ギライ＆おうちLOVEさんたちへ

肩こり、腰痛、体形のぽっちゃり化、年々増えるちょっとした不調やからだの悩み。どうにかしたいけど運動は苦手だし･･････そんなあなたこそ始めてほしい！準備不要、思い立ったときにさっと２分からできるやさしいエクササイズ、その名も「ゆるいピラティス」。略して「ゆるピラ」。スローな動きでインナーマッスルを鍛え、からだ全体を根っこから生まれ変わらせます！

どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜いきものたちの息づかい切り紙プログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜いきものたちの息づかい切り紙プログラム

届いてすぐに手軽にはじめられるペーパークラフト

「切る」だけで、たった1枚の紙が動物にも植物にも姿を変える。まるで手品を見ているような驚きやワクワクを味わってみませんか。デザインナイフやはさみを使って、リースやスプレーカバーなどさまざまな作品を作ります。制作の楽しさはもちろん、飾る、贈る、カバーするなどの暮らしに生かせるアイデアも盛りだくさん！時間と暮らしがもっと素敵になるプログラムです。

いきものたちの息づかい切り紙プログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜パティシエレッスンＡＴ　ＨＯＭＥミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜パティシエレッスンＡＴ　ＨＯＭＥ

エスコヤマの小山進シェフからオンラインでお菓子作りを教わる贅沢なレッスン

新しくなった「パティシエパウダー極み」を使って、計24種の手作りお菓子を動画で学ぶオンライン講座。プロならではの視点でお菓子作りのポイントや失敗しないコツをていねいに解説。動画なので手の動きや道具の使い方もわかりやすく、繰り返し視聴できるのも魅力です。できたてを家族と一緒に味わったり、大切な人へのプレゼントにしたり。絆を結ぶお菓子作りを小山シェフと一緒に楽しみましょう！

パティシエレッスンＡＴ　ＨＯＭＥ

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜花文字と日常使いの文字ガラスペン入門レッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜花文字と日常使いの文字ガラスペン入門レッスン

今アツい、ガラスペンの世界へようこそ ！

「新しい趣味を始めてみたい！」そんな人におすすめなのがミニツクの手書きレッスンシリーズ。なかでも、熱い手書きブームで注目されている「ガラスペンの入門レッスン」がおすすめです。

ガラスペンはむずかしそうと思われがちですが、実はすごくシンプルで扱いやすい道具。しくみは簡単で、ペン先にインクをつければ、あとは文字もイラストも思いのまま。スラスラと気持ちのよい書き味もたまりません。想像以上の書きやすさで、本レッスンン付属のガラスペンなら1回インクに浸すだけでA5の紙1枚程度は連続して書けます。ガラスなので水洗いできてお手入れも簡単。使いやすさに驚くはずです。

実用性と趣味性を兼ね備えたガラスペンの魅力に、ドボンとハマってみませんか？

花文字と日常使いの文字ガラスペン入門レッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜花文字と日常使いの文字ガラスペン入門レッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜花文字と日常使いの文字ガラスペン入門レッスン

【受講者限定・初回￥1,595(税込み)】今アツい、ガラスペンの世界へようこそ ！

「新しい趣味を始めてみたい！」そんな人におすすめなのがミニツクの手書きレッスンシリーズ。なかでも、熱い手書きブームで注目されている「ガラスペンの入門レッスン」がおすすめです。

ガラスペンはむずかしそうと思われがちですが、実はすごくシンプルで扱いやすい道具。しくみは簡単で、ペン先にインクをつければ、あとは文字もイラストも思いのまま。スラスラと気持ちのよい書き味もたまりません。想像以上の書きやすさで、本レッスンン付属のガラスペンなら1回インクに浸すだけでA5の紙1枚程度は連続して書けます。ガラスなので水洗いできてお手入れも簡単。使いやすさに驚くはずです。

実用性と趣味性を兼ね備えたガラスペンの魅力に、ドボンとハマってみませんか？

花文字と日常使いの文字ガラスペン入門レッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜作って楽しいはじめて紙刺繍プログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜作って楽しいはじめて紙刺繍プログラム

クラフト感覚で楽しめる、糸の感触がやさしい手づくりカード

図案に沿って穴を開け、糸を通すだけの紙刺しゅうは、特別な技術がなくても失敗しにくく、はじめての人でも素敵な作品に仕上がるのが魅力。手仕事のぬくもりが伝わる紙の質感や糸のやさしい手ざわりは、デジタルで済ませがちな今の時代に新鮮です。お誕生日や季節のごあいさつなど、親しい人へ届けたい気持ちを、紙刺しゅうをほどこしたカードで贈ってみませんか？

作って楽しいはじめて紙刺繍プログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜おうちで体験金継ぎ教室プログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜おうちで体験金継ぎ教室プログラム

おうちでたった３ヵ月で習得。漆を使わないはじめての金継ぎ。

「金継ぎ」は器の欠けや割れを漆を使って修復し、金で仕上げる伝統的な技法。傷をあえて美しく表現することで、器がたどってきた時間も味わうことができます。傷跡すらも慈しむ、この感性は日本独特のものかもしれません。そんな歴史と伝統ある金継ぎを、このレッスンでは現代の暮らしになじむ手法と材料で実践。漆のかわりに合成樹脂塗料などを使い、手軽に金継ぎが楽しめます。自ら手を入れた器で暮らしを飾るしあわせを、ぜひ体感してください。

おうちで体験金継ぎ教室プログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜おうちで体験金継ぎ教室プログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜おうちで体験金継ぎ教室プログラム

【受講者限定・初回￥3311(税込み)】おうちでたった３ヵ月で習得。漆を使わないはじめての金継ぎ。

「金継ぎ」は器の欠けや割れを漆を使って修復し、金で仕上げる伝統的な技法。傷をあえて美しく表現することで、器がたどってきた時間も味わうことができます。傷跡すらも慈しむ、この感性は日本独特のものかもしれません。そんな歴史と伝統ある金継ぎを、このレッスンでは現代の暮らしになじむ手法と材料で実践。漆のかわりに合成樹脂塗料などを使い、手軽に金継ぎが楽しめます。自ら手を入れた器で暮らしを飾るしあわせを、ぜひ体感してください。

【ミニツク受講者限定特別価格】
→初回のみ特別価格￥3311(税込み)
〈P21452〉

過去にミニツクプログラムを最終回まで購入された、または前月までの定期便でミニツクプログラムを購入されている会員さま（グループ）のお申し込みに限り、初回のみ30％OFFでお届けいたします。２ヵ月目以降は値引きはありません。

おうちで体験金継ぎ教室プログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜かしこく手抜きすぐうまおやつプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜かしこく手抜きすぐうまおやつプログラム

気軽に手軽にすぐおいしい！お菓子作りが好きになる

トースターで焼き菓子!?めんどうなお菓子づくりのイメージはグッバイ！ とにかく簡単でおいしいから何度でも作りたくなる！ 目からウロコのアイデアレシピで楽しめちゃう、レッスンが登場です。

料理は得意なのに、おやつ作りは気が重い……。「めんどくさい」と感じる準備や工程を省いて、初心者さんでも簡単に、おいしいおやつが作れる効率的なノウハウを楽しみながら学びます。監修は世界を旅したプロの料理家さん。各国のレシピも楽しめますよ♪ すこし珍しいレパートリーや味、見栄えにも大満足！

これはもう、おうちスイーツづくりの革命です！

かしこく手抜きすぐうまおやつプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜セルフブレンドで見つけるアロマレッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜セルフブレンドで見つけるアロマレッスンプログラム

暮らしにアロマが香る、かぐわしいひとに。

不安なこと、ストレスが多いこのごろ、“香り”でやすらぎたいと、アロマが注目されています。そこで、はじめての「アロマレッスン」。精油ごとの特徴やブレンド法を学んだり、キャンドルやワックスバーなどのアロマクラフト、家事への活かし方も身につけて、暮らしに上手にアロマを取り入れてみませんか。やすらぎたいとき、気分転換したいとき。香りの癒やしを実践してみましょう。専門家によるブレンドレシピもご紹介。日々の中で香りでしあわせな気持ちに。

セルフブレンドで見つけるアロマレッスンプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアル万年筆レッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアル万年筆レッスンプログラム

カジュアル文字を楽しむ！ふだん使いの万年筆

「使ってみたいけど扱いにくそう」そんなイメージを一新！実は今注目の文具“万年筆”。楽しく練習して慣れ親しめる、かわいくて味わい深い文字を日常使いできる万年筆レッスンの登場です！

レッスンテキストと一緒に、ミニカードや便せん、シールシートなどの実用的なペーパーアイテムが届くので、すぐに使えて身近なコミュニケーションに役立ちます。毎月1本届くのは、ブルーブラックをはじめ、ピンクやグリーン、イエローなどきれい色の万年筆。するするサラサラの書き心地をぜひ堪能してくださいね。

レッスンで学べるフォントは、ひらがなやアルファベットなど、おしゃれでかわいい12のゆる文字。毎日のシーンで使えるフレーズを中心に練習していきます。さらに、すぐ使えるミニイラストやバランスがよく見えるテクニック、組み合わせも学べるので、格段に上達します♪

カジュアル万年筆レッスンプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜１２の着こなしルールプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜１２の着こなしルールプログラム

12のルールで「おしゃれ迷子」が解消！

「おしゃれしたいけど、何をどう着たらいいかわからない。」「体形が変わって、今まで来ていた洋服が似合わない。」「着こなしで若く見せたいけど、若づくりにはなりたくない。」そんな大人女性の着こなしにまつわる悩みを解消する着こなしレッスンプログラムが登場です。

教えてくれるのは、ファッションの現場でひっぱりだこのスタイリストさん「着こなしの女王」こと、玄長（げんちょう）なおこさん！大人の女性の着こなしをていねいに教えてくれます。

１２の着こなしルールを毎月２つのルールを学んで実践するだけで、簡単におしゃれ度UP！６ヵ月後には、服を選ぶのが楽しい毎日に♪

大人なら知っておきたい「フォーマルの着こなし」をテーマごとにまとめたカードも一緒に届きます。

１２の着こなしルールプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料手帳デコ講座ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料手帳デコ講座

手帳をこよなく愛する手帳プランナーmiyuが伝授！

手帳をかわいくデコりたいけれど、自己流だといまいち……。そんな方にぜひ参加いただきたいオンライン講座。簡単でかわいい手帳のデコり方を手帳プランナー・miyuが画像や動画をふんだんに使ってレクチャーします。世の中にたくさんある文房具やデコグッズの中から、特におすすめするアイテムもご紹介します！

オンラインサロン参加料手帳デコ講座

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料暮らしのお花レッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料暮らしのお花レッスン

“お花のある暮らし”が特別ではなく日常に♪

レッスンでは、たくさんの花は必要ありません。毎月、手に入りやすい一種類の旬の花をテーマに、長持ちさせる方法や他の草花と合わせてセンスよく活ける方法などを学ぶことができます。活けた花の写真を投稿したり質問することもできます♪

オンラインサロン参加料暮らしのお花レッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜彩りごはんでからだメンテ薬膳漢方のすすめレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜彩りごはんでからだメンテ薬膳漢方のすすめレッスン

薬膳はおいしい。漢方はやさしい。ゆるくおいしく、体質改善。

からだにいいけど、何だかむずかしそう。そんな薬膳・漢方の印象をガラリと変えるレッスンが登場！身近な材料で、手軽においしい薬膳ごはんが楽しめます。漢方の知識が身につき、料理のレパートリーが増え、しかもからだがすこやかに整うなんて、いいこと尽くし。毎日の食事で、からだの中から元気＆きれいを目指しましょう！

彩りごはんでからだメンテ薬膳漢方のすすめレッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜大人の学び直しプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜大人の学び直しプログラム

プレイバック小学校！楽しく学び直し♪大人が楽しい学習ドリル

「コレ習ったなぁ」なんて小学生のころを懐かしく思い出しながら、“学び直し”しませんか？ 嫌いだった勉強も大人になるとクイズ感覚でおもしろい！ 意外な得意科目や好きな分野を発見したり、子どもとのコミュニケーションが増えたりと、人生の楽しみも広がりそう♪クイズ番組みたいに家族で競っても楽しい♪小学4～6年生レベルでも結構考えちゃう。苦手だった勉強も大人になれば興味深い！

大人の学び直しプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜４０代からのダイエットミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜４０代からのダイエット

今度こそ続けられる！40代以上の女性を輝かせる“人生最後のダイエット”です！

「体力がなくなった」「ちょっと老けたかも？」そんな気づきは、自分を変えるチャンス！ からだの変化や健康が気になる40代以上の女性を応援する新プログラムが誕生です。目標設定やレコーディングで意識を高め、悩みに効く運動や食生活をじっくり実践すれば一生ものの「健康的な生活習慣」が身につき、今よりもっと元気＆若々しい自分に♪

今度こそ続く＆結果につながる！ 3つの柱は【メンタル】【食事】【筋力】！なりたいイメージでやる気を持続し、見える化＆技ありレシピで食事改善。そして、すき間時間に運動習慣をつけることで、なりたい自分に近づくプロセスを楽しみながら“人生最後のダイエット”に挑戦してください！

４０代からのダイエット

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料國本ひろみ　手相レッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料國本ひろみ　手相レッスン

しあわせになるヒントは手相から♪

「手相」は、あと一歩の勇気が欲しいときや迷っているとき、踏み出す力をくれます。しあわせ手相レッスンでは公開鑑定とお悩み相談1行鑑定を毎月一回受けることができます。気持ちが前向きになったり、踏み出す勇気をもらえるレッスンはあなたのお守り的な存在に！

オンラインサロン参加料國本ひろみ　手相レッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料カリグラフィーサロンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜オンラインサロン参加料カリグラフィーサロン

カリグラフィーのある暮らし、始めませんか？

「楽しく手書きを日常に」をベースにカリグラフィーについて幅広くお届けするオンラインサロン。伝統的な書体からモダンカリグラフィーまで、独学だと続かない方、手書き初心者さん、道具がそろわない方もゆるく楽しめるサロンです。

オンラインサロン参加料カリグラフィーサロン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜九星気学ではじめる開運占いレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜九星気学ではじめる開運占いレッスン

「待っているだけの人生にさよなら！」「悩むより、何かすれば、何か変わるはず！」開運へ導く、運気を鍛えるカリキュラムの登場♪

占って、動いて、自分の力で運勢を切り開いていけるレッスン、始めてみませんか？九星気学＆ダイスで占う【開運占いレッスン】は、自分そして、相性がわかる【九星気学】で幸運を引き寄せます。相性がわかれば、 例えば苦手な人への対策もばっちり。日常の悩みもオリジナルのダイスで気軽に占えます。吉方位を知り、積極的に 動けば、ますます強運に！監修は、九星気学やタロット、四柱推命、奇門遁甲、六壬神課、断易などあらゆ る占いに幅広く精通している、占い師の浜田優子先生。開運のコツは、「運気パワーを筋トレのように続けて身につけていく」こと。だからこそ一度だけ吉方位へ出かける のではなく、日々少しずつ楽しみながら買い物や旅行ついでに吉方位へ出かけましょう。お出かけついでに運気のパワーも身に つくので（なんてお得！）、無理なく開運したい方におすすめです。

【九星気学って？】
この世のあらゆるものを　一白水星　二黒土星　三碧木星　四緑木星　五黄土星　六白金星　七赤金星　八白土星　九紫火星　という「９つの星」に分類して表す占いです。九星気学はシンプルで覚えやすく、とても使いやすい便利な占いなので、「東洋の占い入門」として初心者さんにもおすすめ。

九星気学ではじめる開運占いレッスン