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居住在日本以外的客戸, 請按此

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1日3分 美腹(びばら)ピラティスプログラム[6回予約プログラム]

1日3分 美腹(びばら)ピラティスプログラム[6回予約プログラム]

お申し込み番号:844778

月々

¥1,500(+8% ¥1,620

コレクション 回数予約(6回)

PROGRAM

眠っている筋肉を鍛えてぽっこりおなかを「美腹」に!

30歳を過ぎたころから、おなかはぽっこり、くびれもなくなってきた……。とお悩みの方に向けた、【ピラティス&リンパマッサージ&食習慣改善】により美腹作りを応援するスペシャルプログラムです。ピラティスは、ふだんは使わないからだの深い部分にある筋肉を鍛え、姿勢を改善します。それによって胴まわりの筋肉が縦に伸び、たるみのない平らなおなかになります。同時に、たるんでいた内臓がもとの位置に押し上げられることで、ぽっこりおなかを解消する効果も。マイペース・短時間・効果ありのレッスンで楽しく続けましょう!

セット内容 / テキスト1冊、レッスンメニューカレンダー1枚、美腹シールシート1枚、テキストスタンド&テキストファイル(初回のみお届けします)、美腹ミニボール(3回目にお届けします)、美腹ストラップ(5回目にお届けします)
素材 / テキスト、レッスンメニューカレンダー、美腹シールシート、テキストスタンド&テキストファイル:紙 美腹ミニボール:塩化ビニル樹脂 美腹ストラップ:TPE(熱可塑性エラストマー)
サイズ / テキスト:縦約28.2cm、横約21.0cm(32ページ)、レッスンメニューカレンダー:縦約21.0cm、横約28.2cm 美腹シールシート:縦約14.8cm、横約21.0cm 美腹ミニボール:直径約20cm 美腹ストラップ:縦約15cm、横約150cm、厚さ約0.35mm
※デザインやサイズなどの仕様が変更になる場合がございます。
※今回お申し込みいただくと、お申し込み月分から6回(通常6ヵ月)のお届けとなります。月々のお申し込みは不要です。
※妊娠中の方や体調がすぐれない方は行わないでください。
(日本製 美腹ミニボール、美腹ストラップ:中国製)


★満了感謝キャンペーン実施中★
このプログラムをお申し込みいただくと、最終お届け月に満了感謝キャンペーンとして、250merryと¥250のお買い物クーポンプレゼントします。
※プログラムひとつ満了ごとにひと口プレゼントします。
〈P13A49〉

  • ※商品の特性上、不良品以外の交換・返品はお受けできません。(その他、交換返品についてはこちらをご覧ください)

お届けパターン:回数予約

■ マークの数字の回数のお届けを予約し、その回数だけ届くと、自動的にお届けが終了します。
■ 掲載画像のデザインの中から、毎月1種類をお届けします。
■ お届けする順番はフェリシモにおまかせください。
■ 予約申し込みのため途中ストップ(キャンセル)はできません。

  • ※諸事情により、お届け遅延や品切れが発生する場合があります。
    (品切れの場合、最終お届け日をスライドしてマーク内の数字の回数お届けします)
  • ※月々の送料や各種特典計算はひと月分のご予約金額が対象となります。
  • ※予約のため、不良品以外の交換・返品はお受けできません。返品された場合、全デザインをそろえることができなくなります 。

初回プレゼント!テキストを立てて見ながら行えるテキストスタンドと、全6回分のテキストを収納できるファイルを初回にお届け。
1回のお届けセット例
トレーナーの育成も手掛けるスタジオnano監修。亀谷なおみさん、大岩俊貴さん。

受講者のお声

東京都 匿名希望 さま(44歳・女性)

ヨガもやったことはありますが、少し鍛えたかったので申し込みました。食事方面のアドバイスがあるというのも気になりました。受講してから、疲れにくくなりました。肩もこりにくくなりました。足が長くなった気がします。あと、びっくりするくらい便がでます。レッスンは、1週間毎にポーズが変わるのであきませんでした。出来ないポーズは、その週の終わりに少し出来るようになっているのがうれしかったです。筋肉・食事・リンパマッサージの3方向からのプログラムが、自分には大変合っていたし、充実しました。特にリンパマッサージは、不足していた知識を補うのにすごく役立ちました。ありがとうございました。とにかく続けます。

東京都 らったった さま(30歳・女性)

2ポーズストレッチのコースを始めてから、少しずつ肩こりなど改善してきて日々のちょっとした運動が重要だと気づき、下腹がぽっこりしていたのが気になっていたので、ストレッチと重ねてピラティスも試してみたいと思い申し込みました。コースの3回目(3ヵ月目)くらいから、体重がコンスタントに落ちるようになり、お腹周りが引き締まってきたのも感じました。また、徐々にピラティスの動きに慣れてきて負荷のかかる動きもやりやすくなり、普段の呼吸も深くなりました。そのせいか、最近では身体全体が軽くなって姿勢も良くなり、一緒に続けているストレッチの効果も相まって、肩こりが改善してきました。毎回意識するべきところを学んだ上で、どこに効くのかも書いてあるので、身体のどの部分を意識して行えばいいかわかりやすく、実践しやすかったです。また、アドバイスなどでより負荷をかけたいときや、逆に動きが辛いときの対策なども書いてあって、無理なく行えたのが良かったです。食事のアドバイスなどもためになりました。コースの途中でボールなどの商品が届くのが、嬉しかったです。ここまで来たか!と達成感もありますし、道具を使うことで動きに変化が出て飽きずに続けられました。長いコースの時は、何回かに1度、そうした「ごほうび」のようなものがあると、楽しく続けられそうだなと思いました。

滋賀県 GON さま(42歳・女性)

金額が手頃なところと、監修されている方、トレーナーの方、モデルさんの雰囲気も良く、初心者でも無理なく続けられそうだと思ったから申し込みました。冊子も見やすく、道具が少ないので取り組みやすかったです。リンパマッサージや栄養学など、運動以外も載せてくださっていたのがよかったです。価格設定もお手頃で、半年なのでとてもよかったです。冊子もカラーで見やすく、内容がとても親切丁寧でした。またLesson1から始めるのもいいかなって思ってます。

香川県 のんぷち さま(40歳・女性)

ピラティスに興味があったから申し込みました。受講してからウエストが少し減って、体が柔らかくなりました。必ず毎日しなければならないというわけではないところが、実践しやすかったです。全体的に、わかりやすく続けやすい内容でした。どこでもできるように、アプリなどでプログラムが見られるようにしてほしいです。

東京都 Ougust Hope さま(52歳・女性)

美腹になりたかったので申し込みました。受講してから、少しずつ引き締っていく感じはしていました。特に肩回り、首部分は軽くなる感じもしました。シール貼りで励まされ、続けられたと思います。途中で体の不調があり、1ヵ月程休んでしまいました。少しお腹がしまりのない姿になり残念でした。余計に習慣化は大切と思います。途中経過の様子の振り返り(ex,アンケートや感想など)があると更に習慣化するかもしれませんね。呼吸法を改善し、身心共にリラックスする時間を持てました。休んだ1ヵ月分をとり戻すために更にがんばります。

山形県 はるるん さま(32歳・女性)

下半身太りが気になっていました。運動があまり好きではないけど、1日2ポーズなら続けられると思い申し込みました。実践してみて、サイズの大きな変化はなかったけれど、くびれがきれいになってきた気がします。後半の食事が、義理両親と同居する中で実践するのが難しいことがありました。テキストスタンドはとても便利でした。1日2ポーズ、週3日以上という低めの目標だったのが続けやすかったです。

静岡県 Mikan さま(44歳・女性)

自分のおかなまわりが気になったので申し込みました。実践してから、体重が減り、ウエストとおなかまわりが小さくなりました。自分自身に注意をして、身体の調子を知るようになりました。毎週違うプログラムであきないので続けられたと思います。続けていて結果が出た事が、うれしかったです。プログラムが終了してからもピラティスを続けたいが、どのメニューを続けようかまよいます。何か参考になるアドバイスがあると、うれしいです。

北海道 アニー さま(38歳・女性)

1回に行うプログラムが少しなので毎日無理なく続けられた。前よりも姿勢や呼吸を意識してできるようになった。少しずつ効果も見えてきてとても続けやすかったです。

京都府 どんぐり さま(43歳・女性)

腰回りの筋肉を鍛えて、骨盤の補正がしたかったから。もちろん下腹ポッコリ対策も。おかげさまで、姿勢が安定してきました。今まで、どうやっても暖かくならなかった、腰骨周りのお肉が、ぽかぽかするのが判って、とても感動しました。ボールやチューブなどのグッズを使う楽しみもあり、その前の段階のプログラムも、グッズの効果を高めるために、というモチベーションで、段階的に進めていけました。

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1日3分あこがれの「美腹」に変身!6ヵ月プログラム

Lesson1おなかの筋肉を目覚めさせよう! Lesson2美腹にはまず美姿勢から! Lesson3腸内スッキリ!内側からもアプローチ! Lesson4くびれボディーは愛されボディー! Lesson5美腹を作り一石三鳥! Lesson6美腹トータルメイク!

トレーナーの育成も手掛けるスタジオnano(ナノ)監修

ピラティススタジオnano代表 亀谷 なおみさん

ピラティススタジオnano代表 亀谷 なおみさん

ピラティストレーナー養成コース主任講師。ピラティスでお客さまを10kg減量に導いたり、腰痛、肩こり予防も行ったりするなど健康で美しくなるためのサポートを行っている。

nanoパーソナルトレーナー 大岩 俊貴さん

nanoパーソナルトレーナー 大岩 俊貴さん

ピラティストレーナー養成コース講師。ピラティスの呼吸法でウエスト-5cmなど、女性が喜ぶスタイル作りをサポート。現在は指導だけでなく、指導者育成にも活動の幅を広げている。









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ミニツクとは?

やってみたかった、あんなこと・こんなことが
”楽しく身につく”をコンセプトにしたブランドです。
このたび、【しあわせ生活プログラム】から【ミニツク】に生まれ変わりました。

新しいこと・役立つこと学びたい、
でも机にかじりついて勉強するのはなんだかなぁ。
そんな等身大の気持ちに寄り添った、無理なく始められるカリキュラムが特徴です。

例えば、サンドイッチを食べながら
今日のよかったことを思い出してぬり絵をするとか。
好きなタイミングでゆる?く続けられる「ゆる活」だから。
みんなの暮らしにもちょうどいい感じ。

ミニツクで、新しいことを始めてみませんか?


ゆる活とは?

気軽にゆる?く楽しみながら、自分をちょっとずつ高める活動のこと。
おけいこと違うのは、好きなタイミングに、自由なペースで続けられるところ。
ちょっとした待ち時間や、お料理の合間、おやすみ前のひとときに。
「オン」から「オフ」への切り替えとして、気分転換にもぴったりです。

あなたの暮らしの中にあるゆる活タイム

  • holiday お出かけ予定が突然の雨で中止。今日は「ゆる活」しよう。
  • Night 今日は早めに夕食をすませた。おふろあがりは「ゆる活」タイム。
  • Morning 家事がひとだんらく。子どもの幼稚園のお迎え前に「ゆる活」やろうかな。

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