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ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスン

悩み多き、運動ギライ＆おうちLOVEさんたちへ

肩こり、腰痛、体形のぽっちゃり化、年々増えるちょっとした不調やからだの悩み。どうにかしたいけど運動は苦手だし･･････そんなあなたこそ始めてほしい！準備不要、思い立ったときにさっと２分からできるやさしいエクササイズ、その名も「ゆるいピラティス」。略して「ゆるピラ」。スローな動きでインナーマッスルを鍛え、からだ全体を根っこから生まれ変わらせます！

どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスン

【受講者限定・初回￥770(税込み)】悩み多き、運動ギライ＆おうちLOVEさんたちへ

肩こり、腰痛、体形のぽっちゃり化、年々増えるちょっとした不調やからだの悩み。どうにかしたいけど運動は苦手だし･･････そんなあなたこそ始めてほしい！準備不要、思い立ったときにさっと２分からできるやさしいエクササイズ、その名も「ゆるいピラティス」。略して「ゆるピラ」。スローな動きでインナーマッスルを鍛え、からだ全体を根っこから生まれ変わらせます！


【ミニツク受講者限定特別価格】
→初回のみ特別価格￥770(税込み)
〈P21131〉
過去にミニツクプログラムを最終回まで購入された、または前月までの定期便でミニツクプログラムを購入されている会員さま（グループ）のお申し込みに限り、初回のみ50％OFFでお届けいたします。２ヵ月目以降は値引きはありません。
　

どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜冷温で使えるフェイスマッサージローラーミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜冷温で使えるフェイスマッサージローラー

ほお、首まわり、デコルテに！ コロコロマッサージで肌も心もリフレッシュ。

マスク生活でおつかれ顔、長時間のスマホでずっと同じ姿勢。そんな毎日癒やしタイムを気持ちよくサポートするマッサージローラー。ステンレスのローラーに、ジェルを内蔵しているので冷やしたりあたためたり、ちょうどいい温度で心地よくマッサージできます。フラットなローラーだから「お肉を挟んで痛い！」という苦い経験をしたことがある方も安心です。フェイスラインや首まわりなど気になる部位のマッサージ法を記した部位別カードもセット。ローラーの動かし方やちょうどよい強さ・時間などもプロのよしえ先生監修の解説付きです。

冷温で使えるフェイスマッサージローラー

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜冷温で使えるボディーマッサージローラーミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜冷温で使えるボディーマッサージローラー

二の腕、ふくらはぎ、ウエストに！ コロコロマッサージで肌も心もリフレッシュ。

スマホを長時間見てからだがかたまっている、パソコン作業で一日中座りっぱなし。そんな毎日の癒やしタイムを気持ちよくサポートするマッサージローラー。ステンレスのローラーに、ジェルを内蔵しているので冷やしたりあたためたり、ちょうどいい温度で心地よくマッサージできます。フラットなローラーだから「お肉を挟んで痛い！」という苦い経験をしたことがある方も安心です。二の腕や脚、おなか周りなど気になる部位のマッサージ法を記した部位別カードもセット。ローラーの動かし方やちょうどよい強さ・時間などもプロのよしえ先生監修の解説付きです。

冷温で使えるボディーマッサージローラー

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜炭酸バスタブレット３袋セットミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜炭酸バスタブレット３袋セット

お風呂時間をケア時間に 「炭酸浴」でリフレッシュ！

自分のからだをメンテナンスするお風呂時間はとても大切。「マテラ鉱石×炭酸ガス」のバスタブレットで、しゅわしゅわと炭酸浴を楽しみながらお風呂時間を習慣化してみませんか。さわやかなシトラスジンジャーの香りで心もリフレッシュ。真夏の入浴では汗を流してさっぱりと、寒い冬の日の入浴ではぽかぽか芯まであたたまって！
まずはお試しで入浴３回分をお楽しみください。

炭酸バスタブレット３袋セット

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜炭酸バスタブレット大容量ボックスミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜炭酸バスタブレット大容量ボックス

お風呂時間をケア時間に 「炭酸浴」でリフレッシュ！

自分のからだをメンテナンスするお風呂時間はとても大切。「マテラ鉱石×炭酸ガス」のバスタブレットで、しゅわしゅわと炭酸浴を楽しみながらお風呂時間を習慣化してみませんか。さわやかなシトラスジンジャーの香りで心もリフレッシュ。真夏の入浴では汗を流してさっぱりと、寒い冬の日の入浴ではぽかぽか芯まであたたまって！
お得な大容量ボックスで、毎日お楽しみください。

炭酸バスタブレット大容量ボックス

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜映えテクとデコで喫茶店風厚焼きホットケーキリングミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜映えテクとデコで喫茶店風厚焼きホットケーキリング

お店に並ばなくても食べられる あこがれの厚焼きホットケーキをマスター

自宅で気軽に楽しめるおやつの定番が、「映える」スイーツになる！ 型の中に生地を流し込むだけで、まるでお店のようなふっくら厚焼き、かわいいホットケーキがおうちで焼けるリングです。ねこ・くま・星など、型のバリエーションが豊富だから、集めるほどに盛り付けやアレンジの幅も広がります。

映えテクとデコで喫茶店風厚焼きホットケーキリング

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ながらで何通りも使えるエクササイズグッズミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ながらで何通りも使えるエクササイズグッズ

ジムに行かずにおうちで ながらトレーニング！

テレビを見ながら、ダイニングのいすに座ったままでもOK。気が向いたときに、自宅の好きな場所で、目的や気分に合わせた筋トレやストレッチを実践できるエクササイズグッズ。おなか、太もも、二の腕など、それぞれ何通りも使えるから、飽きずに続けられてコスパよし。

ながらで何通りも使えるエクササイズグッズ

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜持ち運びもらくらくミニホットプレートミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜持ち運びもらくらくミニホットプレート

おやつにおかずに、毎日使いたくなる小さめサイズ♪

コンパクトでかさばらず、軽く持ち運びしやすいA4サイズのホットプレート。オンオフのみのシンプル操作で、ひとり分の調理に最適。蒸し料理も楽しめる便利なふた付き。

持ち運びもらくらくミニホットプレート

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜かさばらず引っ掛け収納クッキングスケールミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜かさばらず引っ掛け収納クッキングスケール

引っ掛け収納OK！ 2台目スケールとしても◎

電源を入れてすぐ計量。使いたいときにサッと手にとれる、薄型で便利なデジタルクッキングスケールです。生活感を主張しすぎない洗練されたホワイトがうれしい。

かさばらず引っ掛け収納クッキングスケール

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ながらで鍛える内股トレーニングミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ながらで鍛える内股トレーニング

座ったままでこっそり実践！ 内また、胸の筋力アップ

リモート会議に参加しながら、デスクワークしながら、趣味の時間にも座ったままでトレーニング！ 内またに挟むだけなので使い方も簡単。脚を閉じるときにバネの負荷がかかり、効率よく鍛えることができます。自宅用と会社用で使い分けても。

ながらで鍛える内股トレーニング

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜指で押される気持ちよさ凝りほぐしピーナッツミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜指で押される気持ちよさ凝りほぐしピーナッツ

今すぐなんとかしたい！ 首・背中・腰の凝りの救世主

お仕事中でも気兼ねなく、凝りをほぐして癒やす新習慣。いすの背もたれと腰の間に挟んでギュギュッと刺激。自重を生かして広く深く、自分では指圧しにくいところも気持ちよくセルフケアできる、大きくて丸みのあるピーナッツ形がポイント。首・脚・足裏にも、座って、寝転んで好きな姿勢で使えます。

指で押される気持ちよさ凝りほぐしピーナッツ

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜新元号＆お祝いメッセージ美文字レッスンエクストラミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜新元号＆お祝いメッセージ美文字レッスンエクストラ

のし袋によく使う「御礼」や「寿」など、いざという時に活用できるお祝い文字から元号まで！

これから書く機会が増える「令和」、気持ち新たにこの「令和」を美文字で練習してみませんか？ミニツク人気プログラム「美文字レッスン」より、筆ペン&ペン字の両方が学べる特別なレッスン。元号だけでなく、「ありがとう」や「おめでとう」などお祝いや贈り物で使える言葉、年賀状やのし袋で使う「賀正」や「御礼」などが練習できるすぐに使いたい言葉を選りすぐりました。監修はTVや雑誌で活躍中の髙宮暉峰（たかみや　きほう）先生です。ただ書くだけでなく、コツが学べて、自分に自信がつくおいしいとこどりのこのレッスンを、特別価格でお届けします！

新元号＆お祝いメッセージ美文字レッスンエクストラ

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜セルフブレンドで見つけるアロマレッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜セルフブレンドで見つけるアロマレッスンプログラム

暮らしにアロマが香る、かぐわしいひとに。

不安なこと、ストレスが多いこのごろ、“香り”でやすらぎたいと、アロマが注目されています。そこで、はじめての「アロマレッスン」。精油ごとの特徴やブレンド法を学んだり、キャンドルやワックスバーなどのアロマクラフト、家事への活かし方も身につけて、暮らしに上手にアロマを取り入れてみませんか。やすらぎたいとき、気分転換したいとき。香りの癒やしを実践してみましょう。専門家によるブレンドレシピもご紹介。日々の中で香りでしあわせな気持ちに。

セルフブレンドで見つけるアロマレッスンプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜セルフブレンドで見つけるアロマレッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜セルフブレンドで見つけるアロマレッスンプログラム

【受講者限定・初回￥990(税込み)】暮らしにアロマが香る、かぐわしいひとに。

不安なこと、ストレスが多いこのごろ、“香り”でやすらぎたいと、アロマが注目されています。そこで、はじめての「アロマレッスン」。精油ごとの特徴やブレンド法を学んだり、キャンドルやワックスバーなどのアロマクラフト、家事への活かし方も身につけて、暮らしに上手にアロマを取り入れてみませんか。やすらぎたいとき、気分転換したいとき。香りの癒やしを実践してみましょう。専門家によるブレンドレシピもご紹介。日々の中で香りでしあわせな気持ちに。

セルフブレンドで見つけるアロマレッスンプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜エッセンシャルオイルフローラル系ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜エッセンシャルオイルフローラル系

やさしく甘く華やか

植物から抽出された100%天然成分の上質なエッセンシャルオイル（精油）を厳選。花畑を思わせるやさしく華やかな香りの「フローラル系エッセンシャルオイル」の中から、ラベンダーとゼラニウムを2種類セットにしました。芳香浴やトリートメントなどに使ってみてください。

エッセンシャルオイルフローラル系

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜エッセンシャルオイル柑橘系ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜エッセンシャルオイル柑橘系

果実のようにさわやかでフレッシュ

植物から抽出された100%天然成分の上質なエッセンシャルオイル（精油）を厳選。
太陽の恵みを受けた果実のようなフレッシュで前向きな気分になる「柑橘系エッセンシャルオイル」から、オレンジスイートとベルガモットを2種類セットにしました。別種類とのブレンドに挑戦してみても。

エッセンシャルオイル柑橘系

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜エッセンシャルオイルハーブ系ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜エッセンシャルオイルハーブ系

すっきりとクリアなハーブの香り

植物から抽出された100%天然成分の上質なエッセンシャルオイル（精油）を厳選。すっきりと気持ちがクリアになる「ハーブ系エッセンシャルオイル」の中から、ペパーミントとローズマリーシネオールを2種類セットにしました。　1日の間の気持ちの切り替えに、香りを使うのもおすすめです。

エッセンシャルオイルハーブ系

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜エッセンシャルオイル樹木系ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜エッセンシャルオイル樹木系

クリーンでシャープな森林浴気分

植物から抽出された100%天然成分の上質なエッセンシャルオイル（精油）を厳選。森林浴のようにリフレッシュ！「樹木系エッセンシャルオイル」の中から、ティートゥリーとユーカリラディアータを2種類セットにしました。掃除や家事などのハウスキーピングに活用してみても。

エッセンシャルオイル樹木系

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜エッセンシャルオイルスパイス系ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜エッセンシャルオイルスパイス系

はじめてさんに確かな品質を

植物から抽出された100%天然成分の上質なエッセンシャルオイル（精油）を厳選。インパクトのある香り「スパイス系エッセンシャルオイル」の中から、ジンジャーとクローブを2種類セットにしました。バスボムなどのアロマクラフトに活用するのもおすすめです。

エッセンシャルオイルスパイス系

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜エッセンシャルオイル樹脂系ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜エッセンシャルオイル樹脂系

やすらぎ感じる濃厚さ

植物から抽出された100%天然成分の上質なエッセンシャルオイル（精油）を厳選。深く豊かなやすらぎの「樹脂系エッセンシャルオイル」の中から、ベンゾインとフランキンセンスを2種類セットにしました。手作りアロマキャンドルに挑戦してみても。

エッセンシャルオイル樹脂系

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜エッセンシャルオイルオリエンタル系ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜エッセンシャルオイルオリエンタル系

エキゾチックな深い香り

植物から抽出された100%天然成分の上質なエッセンシャルオイル（精油）を厳選。甘美で個性的な「オリエンタル系エッセンシャルオイル」の中から、イランイランとサンダルウッドを2種類セットにしました。ひと息したいときなど、暮らしに香りを取り入れてみて。

エッセンシャルオイルオリエンタル系

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜小びんや小物の収納にウッドボックスミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜小びんや小物の収納にウッドボックス

アロマグッズをまとめて収納

精油びんやムエットなどを収納できる木箱です。留め具付きで、小物や雑貨などを入れておくのにもおすすめ。桐製で軽く、すべすべした白木素材＆シンプルなデザイン。机上や棚など、どこに置いてもインテリアになじむナチュラルな雰囲気です。

小びんや小物の収納にウッドボックス

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜香りをインテリアにアロマランプディフューザーミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜香りをインテリアにアロマランプディフューザー

ふんわり香りがお部屋に広がる至極の時間を

水にエッセンシャルオイル（精油）を垂らし、ミスト状にして香りを拡散させる「ディフューザー」。火を使わないので安心です。タイマー付きなのも、うれしい。上部はガラス、下部は木製と、上質感が魅力のこだわりの素材になっています。木製部分はアンティークホワイトのデザインで、ナチュラルなインテリアやシンプルなインテリアなど、どんなお部屋にもぴったり。ライトは明滅などを選べます。

香りをインテリアにアロマランプディフューザー

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜いきものたちの息づかい切り紙プログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜いきものたちの息づかい切り紙プログラム

届いてすぐに手軽にはじめられるペーパークラフト

「切る」だけで、たった1枚の紙が動物にも植物にも姿を変える。まるで手品を見ているような驚きやワクワクを味わってみませんか。デザインナイフやはさみを使って、リースやスプレーカバーなどさまざまな作品を作ります。制作の楽しさはもちろん、飾る、贈る、カバーするなどの暮らしに生かせるアイデアも盛りだくさん！時間と暮らしがもっと素敵になるプログラムです。

いきものたちの息づかい切り紙プログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜いきものたちの息づかい切り紙プログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜いきものたちの息づかい切り紙プログラム

【受講者限定・初回￥990(税込み)】届いてすぐに手軽にはじめられるペーパークラフト

「切る」だけで、たった1枚の紙が動物にも植物にも姿を変える。まるで手品を見ているような驚きやワクワクを味わってみませんか。デザインナイフやはさみを使って、リースやスプレーカバーなどさまざまな作品を作ります。制作の楽しさはもちろん、飾る、贈る、カバーするなどの暮らしに生かせるアイデアも盛りだくさん！時間と暮らしがもっと素敵になるプログラムです。

いきものたちの息づかい切り紙プログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜パティシエレッスンＡＴ　ＨＯＭＥミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜パティシエレッスンＡＴ　ＨＯＭＥ

es koyama 小山 進シェフがオンラインで教える、24種のお菓子作りレッスン。初心者でも、プロ並みの手作りお菓子が簡単に作れるように。

エスコヤマの小山進シェフからオンラインでお菓子作りを教わる贅沢なレッスン。新しくなった「パティシエパウダー極み」を使って、計24種の手作りお菓子を動画で学ぶオンライン講座。プロならではの視点でお菓子作りのポイントや失敗しないコツをていねいに解説。動画なので手の動きや道具の使い方もわかりやすく、繰り返し視聴できるのも魅力です。できたてを家族と一緒に味わったり、大切な人へのプレゼントにしたり。絆を結ぶお菓子作りを小山シェフと一緒に楽しみましょう！

パティシエレッスンＡＴ　ＨＯＭＥ

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜パティシエパウダー極み兵庫県産ブレンドミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜パティシエパウダー極み兵庫県産ブレンド

誰もがおいしいパティシエ級のお菓子が作れる。奇跡の配合を小山シェフが実現。

世界で活躍するパティシエ小山進さん監修のもと、2012年に「パティシエパウダー」としてデビューしてから、このたびリニューアルを遂げました。ポイントは軽くふわっとお菓子が仕上がるように粉の配合や香り、油分の量まで調整し、今の人々の味覚にあった味や食感を目指して新たに開発されたところ。兵庫県産の小麦粉を25％加えたことで、焼き上がりの軽やかさを実現しています。

パティシエパウダー極み兵庫県産ブレンド

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアル万年筆レッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアル万年筆レッスンプログラム

カジュアル文字を楽しむ！ふだん使いの万年筆

「使ってみたいけど扱いにくそう」そんなイメージを一新！実は今注目の文具“万年筆”。楽しく練習して慣れ親しめる、かわいくて味わい深い文字を日常使いできる万年筆レッスンの登場です！

レッスンテキストと一緒に、ミニカードや便せん、シールシートなどの実用的なペーパーアイテムが届くので、すぐに使えて身近なコミュニケーションに役立ちます。毎月1本届くのは、ブルーブラックをはじめ、ピンクやグリーン、イエローなどきれい色の万年筆。するするサラサラの書き心地をぜひ堪能してくださいね。

レッスンで学べるフォントは、ひらがなやアルファベットなど、おしゃれでかわいい12のゆる文字。毎日のシーンで使えるフレーズを中心に練習していきます。さらに、すぐ使えるミニイラストやバランスがよく見えるテクニック、組み合わせも学べるので、格段に上達します♪

カジュアル万年筆レッスンプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアル万年筆レッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアル万年筆レッスンプログラム

【受講者限定・初回￥990(税込み)】カジュアル文字を楽しむ！ふだん使いの万年筆

「使ってみたいけど扱いにくそう」そんなイメージを一新！実は今注目の文具“万年筆”。楽しく練習して慣れ親しめる、かわいくて味わい深い文字を日常使いできる万年筆レッスンの登場です！

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レッスンで学べるフォントは、ひらがなやアルファベットなど、おしゃれでかわいい12のゆる文字。毎日のシーンで使えるフレーズを中心に練習していきます。さらに、すぐ使えるミニイラストやバランスがよく見えるテクニック、組み合わせも学べるので、格段に上達します♪

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