NEW ARRIVAL

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜飾って包んで日常使いムーミン大判風呂敷ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜飾って包んで日常使いムーミン大判風呂敷

大風呂敷を広げてかわいく包もう

おうちレッスン「ミニツク」とムーミンがコラボした大判サイズの風呂敷が登場しました。風呂敷としてはもちろん、間仕切りなどマルチクロスとしても使えます。
デザインは、ムーミンコミックスと小説から、毎回ひとつのおはなしをセレクト。コミックス『Moomin on the Riviera』ではスノークのおじょうさんの水着姿を、小説『Moominland Midwinter』からは古いアルバムにあったムーミン一族の家族写真など、レアな物語シーンを風呂敷に仕上げています。

一緒に付いてくるキャラクターカードは、おはなしに登場するメインキャラから愛すべき名脇役たちのちょこっと解説を添えた、コレクションの価値ありのカードセットに。風呂敷を使った「基本の包み方４種」もプチッと学べるカードもセット。ミニツクだからこその、ちょこっと身につく楽しさをぜひ味わって！

飾って包んで日常使いムーミン大判風呂敷

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜日常使いで楽しめるかわいい筆文字ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜日常使いで楽しめるかわいい筆文字

「筆ペン」が大活躍！ かわいい文字をサラサラっと書けるように

ぽってりと味わいある文字や作家風文字など４種のフォントが簡単に書けるようになる、筆ペンのちょこっと練習セットです。誰でも書けるようになるヒミツは、なぞって練習できる「お手本シート」。付属のペーパーをのせて透かして何度でも自分の好きな文字を練習できます。監修はゆる文字プランナー・宇田川 一美さん。今回のためにオリジナルフォントを作ってくれました。毎回１本セットされる筆ペンは、確かな品質の呉竹製を採用。ペン軸を強く押さえなくてもちょうどいい量のインクが出て書きやすい筆ペン「完美王（中字・黒）」を初め、珍しいゴールドやシルバー、メタリックレッドカラーをセレクトしました。筆ペンが日常使いの文房具へ大変身する楽しさを、ぜひ味わってください。

日常使いで楽しめるかわいい筆文字

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜お部屋をデコレーションアニマルペーパークラフトミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜お部屋をデコレーションアニマルペーパークラフト

切って・折って・貼るだけで簡単！アニマルオブジェが完成

カクカクとした形のかわいいアニマルが、手軽に作れるペーパークラフトがデビュー。最初から紙に切り目と折り目が付いているので、カッター1本で組み立てられます。完成したら画びょうひとつで壁に掛けられるので、たくさん作って並べて飾っても。おしゃれなパッケージなのでプレゼントにしても喜ばれそう。

お部屋をデコレーションアニマルペーパークラフト

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ぷにっとひと押しカラフルドットペンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ぷにっとひと押しカラフルドットペン

ぽんぽんっと押すだけでポップなイラスト完成

ぷにっとやわらかいペン先を紙に押すと、あら不思議。きれいなドットが！細い線が描ける0.5mmのペン先とのツインタイプなので、これ一本でさまざまなイラストや文字が楽しめます。毎月、4色のペンと練習用紙、イラストの描き方のコツがわかるカードをお届け。手帳や日記帳、メッセージカードのデコにもおすすめ！

ぷにっとひと押しカラフルドットペン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜スリムに文具収納デニムのスタンドペンポーチミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜スリムに文具収納デニムのスタンドペンポーチ

立てたままたっぷり収納。

立てて使えるのが便利なスタンド型ポーチ。ファスナーを開けて左右の持ち手を下に引っ張るとペンが顔を出し、選ぶのも収納するのもらくちん。たっぷり収納してもスリムなサイズでかばんの中や出先でスマートに持ち歩けます。使いやすいデニム柄なので、コスメや文具など用途に応じて使い分けて。

スリムに文具収納デニムのスタンドペンポーチ

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜手帳瞬間デコレーション回転スタンプミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜手帳瞬間デコレーション回転スタンプ

くるりんぽんで手帳をかわいく

手帳や日記をかわいくデコレーションしたい方必見!スタンプひとつで10種類の図柄が押せる便利な回転スタンプ。TO DOなどの「リスト柄」、キュートな「動物ふきだし柄」、華やかな「植物柄」の3種類。インクパッド不要、くるくると回すのも楽しくて、手軽にいつでも好きな柄が楽しめます。

手帳瞬間デコレーション回転スタンプ

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ページがすっきりまとまる便利ふせんセットミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ページがすっきりまとまる便利ふせんセット

ぺたっと貼るだけでセンスアップ

手帳や手書きノートを充実させたい、カラフルに彩りたい方にぴったり！目標達成のサポートに1ヵ月の習慣チェックリストとして便利な「ハビットトラッカー」と、小見出しに使える「タイトル」の2種類をセットしたふせんセットが登場。貼ってはがせるから、気軽に使えるのもうれしいポイント。

ページがすっきりまとまる便利ふせんセット

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ナチュラルインテリア木のホワイトボードミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ナチュラルインテリア木のホワイトボード

インテリアになじむ、やさしい木目のホワイトボード

ちょっとしたメモや伝言に便利なホワイトボード。でも真っ白だとインテリアになじまないのよね……と思っていた方に朗報です。ありそうでなかった木目のホワイトボード。裏面にマグネットが付いているから玄関のドアや冷蔵庫にも貼り付け可能。家族間のコミュニケーションにひと役買います。 ボードマーカーのふたがクリーナーになっているので、ホワイトボードのように書いて消せます。

ナチュラルインテリア木のホワイトボード

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜かしこく手抜きすぐうまおやつプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜かしこく手抜きすぐうまおやつプログラム

気軽に手軽にすぐおいしい！お菓子作りが好きになる

トースターで焼き菓子!?めんどうなお菓子づくりのイメージはグッバイ！ とにかく簡単でおいしいから何度でも作りたくなる！ 目からウロコのアイデアレシピで楽しめちゃう、レッスンが登場です。

料理は得意なのに、おやつ作りは気が重い……。「めんどくさい」と感じる準備や工程を省いて、初心者さんでも簡単に、おいしいおやつが作れる効率的なノウハウを楽しみながら学びます。監修は世界を旅したプロの料理家さん。各国のレシピも楽しめますよ♪ すこし珍しいレパートリーや味、見栄えにも大満足！

これはもう、おうちスイーツづくりの革命です！

かしこく手抜きすぐうまおやつプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜かしこく手抜きすぐうまおやつプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜かしこく手抜きすぐうまおやつプログラム

【受講者限定・初回￥880(税込み)】気軽に手軽にすぐおいしい！お菓子作りが好きになる

トースターで焼き菓子!?めんどうな計量もいらないって本当？ とにかく簡単でおいしいから何度でも作りたくなる！ 目からウロコのアイデアレシピで楽しめちゃう、レッスンが登場です。

料理は得意なのに、おやつ作りは気が重い……。「めんどくさい」と感じる準備や工程を省いて、初心者さんでも簡単に、おいしいおやつが作れる効率的なノウハウを楽しみながら学びます。監修は世界を旅したプロの料理家さん。各国のレシピも楽しめますよ♪すこし珍しいレパートリーや味も、見栄えも大満足！

これはもうおうちスイーツづくりの革命です！

【ミニツク受講者限定特別価格】
→初回のみ特別価格￥880(税込み)
〈P21345〉
過去にミニツクプログラムを最終回まで購入された、または前月までの定期便でミニツクプログラムを購入されている会員さま（グループ）のお申し込みに限り、初回のみ50％OFFでお届けいたします。２ヵ月目以降は値引きはありません。

かしこく手抜きすぐうまおやつプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜パワーがあって使いやすいコンパクトハンドミキサーミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜パワーがあって使いやすいコンパクトハンドミキサー

小型軽量！ 初心者さんも使いやすい。

小さく軽量なので初心者さんでも扱いやすいハンドミキサーです。スピードは5段階に調節できるので、ツヤ出しからメレンゲの泡立てまで幅広く使用できます。ビーターには中心に芯がないので洗いやすく、また空気をたくさん取り入れてふわっとした泡に仕上げてくれます。本体・ビーターに加え、ケースもセットされているので、使わないときにはコンパクトに収納することができます。

パワーがあって使いやすいコンパクトハンドミキサー

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ひと振りで粉が量れるコーヒー粉キャニスターミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜ひと振りで粉が量れるコーヒー粉キャニスター

保存して計量！スプーンいらずで一石二鳥

計量スプーンやはかりなしで1杯分が測れるキャニスター。ハンドドリップコーヒーのエキスパートと開発。ひと振りでコーヒー1杯分（約12ｇ）の粉が測れ、忙しい朝やテレワークの合間にもうれしい。
さかさまにすることで1杯分が溜まって、向きをもとに戻すと、注ぎ口の下のスペースに1杯分が移動します。1杯目はふたをしたまま計量し、2杯目以降はドリッパーに注ぐ際に次の分の計量ができる仕組み。広口なので、コーヒーの詰め替えが簡単です。（中細挽きの場合、容量約160g）

ひと振りで粉が量れるコーヒー粉キャニスター

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜おいしさの工夫が詰まったコーヒードリッパーミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜おいしさの工夫が詰まったコーヒードリッパー

回さなくてもプロの味。おいしい速度でドリップできる

むずかしいと思われがちなハンドドリップ。ハンドドリップコーヒーのエキスパートと開発したこのドリッパーならだれでもおいしく淹れられる工夫が詰まっています。まっすぐお湯を注ぐだけで、おいしさを引き出せて蒸らしのコツもつかむことができます。
ドリッパーの横に空いた窓からコーヒーが落ちるところが見え、カップに注がれた量がわかります。基本のドリップ手順と、カフェオレやアイスコーヒーのおいしい淹れ方がわかるリーフレット付き。

おいしさの工夫が詰まったコーヒードリッパー

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜小さいノートレッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜小さいノートレッスンプログラム

手のひらサイズのノートで、曇り気味な気分をすっきり晴らすための小さな習慣、始めませんか？

暮らしのなかでなんとなく溜まってしまうモヤモヤ。自分を楽しく可視化して、毎日を自分らしく生きるための「小さいノート活用術」プログラムが誕生しました。気持ちを文字にして書く。たったそれだけのことでも心はスッキリ。気になっていた事柄が片づいたり、買い忘れがなくったり、やりたかったことが実現したり。気づけば日々のモヤモヤが消えている。小さいノートの効果は絶大です。
プログラムでは12ヵ月で、知っているようで知らない、一生使えるノート術を35種類学べます。気づき、おでかけ、からだ、お金などさまざまなモヤモヤと上手に付き合えるノート術を厳選しました。お届けは全部で12回、毎回テキストと、キラキラした箔押しがかわいいノート2冊の計3冊をセットでお届けします。

小さいノートレッスンプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜小さいノートレッスンプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜小さいノートレッスンプログラム

【受講者限定・初回￥825(税込み)】手のひらサイズのノートで、曇り気味な気分をすっきり晴らすための小さな習慣、始めませんか？

暮らしのなかでなんとなく溜まってしまうモヤモヤ。自分を楽しく可視化して、毎日を自分らしく生きるための「小さいノート活用術」プログラムが誕生しました。気持ちを文字にして書く。たったそれだけのことでも心はスッキリ。気になっていた事柄が片づいたり、買い忘れがなくったり、やりたかったことが実現したり。気づけば日々のモヤモヤが消えている。小さいノートの効果は絶大です。
プログラムでは12ヵ月で、知っているようで知らない、一生使えるノート術を35種類学べます。気づき、おでかけ、からだ、お金などさまざまなモヤモヤと上手に付き合えるノート術を厳選しました。お届けは全部で12回、毎回テキストと、キラキラした箔押しがかわいいノート2冊の計3冊をセットでお届けします。

【ミニツク受講者限定特別価格】
→初回のみ特別価格￥825(税込み)
〈P21213〉
過去にミニツクプログラムを最終回まで購入された、または前月までの定期便でミニツクプログラムを購入されている会員さま（グループ）のお申し込みに限り、初回のみ50％OFFでお届けいたします。２ヵ月目以降は値引きはありません。

小さいノートレッスンプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜漫画でわかる実践お金ガイドプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜漫画でわかる実践お金ガイドプログラム

そろそろ考えたい「お金」のこと

「人生100年」といわれる時代、まじめに働いているけど将来が不安という人も多いのではないでしょうか。「年金の仕組みって？」「ローンの注意点は？」など、お金の基礎知識を学びライフプランを立てることで、不安も解消できるはず。「お金」は私たちの夢をかなえ、人生を豊かなものにする大切なツールです。賢く付き合うための作法を漫画を通じて身につけていきましょう！

漫画でわかる実践お金ガイドプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜漫画でわかる実践お金ガイドプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜漫画でわかる実践お金ガイドプログラム

【受講者限定・初回￥825(税込み)】そろそろ考えたい「お金」のこと

「人生100年」といわれる時代、まじめに働いているけど将来が不安という人も多いのではないでしょうか。「年金の仕組みって？」「ローンの注意点は？」など、お金の基礎知識を学びライフプランを立てることで、不安も解消できるはず。「お金」は私たちの夢をかなえ、人生を豊かなものにする大切なツールです。賢く付き合うための作法を漫画を通じて身につけていきましょう！

漫画でわかる実践お金ガイドプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアルプランツ植物とくらすプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアルプランツ植物とくらすプログラム

おうちまるごと360度、グリーンに囲まれる毎日がかなうレッスン

おうちで過ごす時間が多いこのごろ、グリーンライフが注目されています。お部屋に植物があるだけで、気持ちがリフレッシュして癒やされると人気。そこで、植物を生き生きと育てるノウハウから素敵なインテリアまで学べるプログラムの登場です。何からどう育てればいいのかわからない超初心者さんにもおすすめ。一年後には、緑に囲まれて、お部屋も心も潤う理想の暮らしを手に入れて！

カジュアルプランツ植物とくらすプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアルプランツ植物とくらすプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜カジュアルプランツ植物とくらすプログラム

【受講者限定・初回￥880(税込み)】おうちまるごと360度、グリーンに囲まれる毎日がかなうレッスン

おうちで過ごす時間が多いこのごろ、グリーンライフが注目されています。お部屋に植物があるだけで、気持ちがリフレッシュして癒やされると人気。そこで、植物を生き生きと育てるノウハウから素敵なインテリアまで学べるプログラムの登場です。何からどう育てればいいのかわからない超初心者さんにもおすすめ。一年後には、緑に囲まれて、お部屋も心も潤う理想の暮らしを手に入れて！

カジュアルプランツ植物とくらすプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜籐編みアクセ小物づくりプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜籐編みアクセ小物づくりプログラム

誰でも夢中になれる、籐編みレッスン

天然素材の籐にふれながら心地よく大人のアクセサリーや小物づくりを楽しめるレッスンが登場です。必要な材料は全部お届けするので、手軽に始められるのはもちろん、小ぶりでも満足のいく達成感を味わえます。監修してくれたのは大人気プログラム「大人の色合わせレッスン」でおなじみのイラストレーター・手工芸作家 堀川 波さん。誰でも夢中になれる6か月のプログラムです。

籐編みアクセ小物づくりプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜籐編みアクセ小物づくりプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜籐編みアクセ小物づくりプログラム

【受講者限定・初回￥1,210(税込み)】誰でも夢中になれる、籐編みレッスン

天然素材の籐にふれながら心地よく大人のアクセサリーや小物づくりを楽しめるレッスンが登場です。必要な材料は全部お届けするので、手軽に始められるのはもちろん、小ぶりでも満足のいく達成感を味わえます。監修してくれたのは大人気プログラム「大人の色合わせレッスン」でおなじみのイラストレーター・手工芸作家 堀川 波さん。誰でも夢中になれる6か月のプログラムです。


【ミニツク受講者限定特別価格】
→初回のみ特別価格￥1,210(税込み)
〈P21179〉
過去にミニツクプログラムを最終回まで購入された、または前月までの定期便でミニツクプログラムを購入されている会員さま（グループ）のお申し込みに限り、初回のみ50％OFFでお届けいたします。２ヵ月目以降は値引きはありません。
　

籐編みアクセ小物づくりプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜マンダラぬり絵ダイアリーミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜マンダラぬり絵ダイアリー

【タイプが選べる！】しあわせを探して、世界中をぬり絵で旅しよう！

「楽しかった」「うれしかった」「感動した」など、その日のしあわせなできごとを思い出しながら色を塗る「マンダラぬり絵ダイアリー」。ハッピーな記憶を毎日確認することで、いつのまにかポジティブ思考が育つしくみです。しあわせレコーディング新習慣、始めてみませんか？

※「あれもこれも、やってみたい！」という気持ちをかなえる、タイプが選べるジャストワンです♪

マンダラぬり絵ダイアリー

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜新元号＆お祝いメッセージ美文字レッスンエクストラミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜新元号＆お祝いメッセージ美文字レッスンエクストラ

のし袋によく使う「御礼」や「寿」など、いざという時に活用できるお祝い文字から元号まで！

これから書く機会が増える「令和」、気持ち新たにこの「令和」を美文字で練習してみませんか？ミニツク人気プログラム「美文字レッスン」より、筆ペン&ペン字の両方が学べる特別なレッスン。元号だけでなく、「ありがとう」や「おめでとう」などお祝いや贈り物で使える言葉、年賀状やのし袋で使う「賀正」や「御礼」などが練習できるすぐに使いたい言葉を選りすぐりました。監修はTVや雑誌で活躍中の髙宮暉峰（たかみや　きほう）先生です。ただ書くだけでなく、コツが学べて、自分に自信がつくおいしいとこどりのこのレッスンを、特別価格でお届けします！

新元号＆お祝いメッセージ美文字レッスンエクストラ

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜かわいいアニマルイラストプログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜かわいいアニマルイラストプログラム

【タイプが選べる！】大人気！イラストプログラムシリーズ　なぞるだけで簡単！かわいいアニマルイラストが描けるようになっちゃうプログラム

動物がかわいく描ける！ 全身がカンタンに描ける！
大好評のイラストプラグラム。「かわいい動物バージョン」。十二支をはじめとする動物たちの、思わずキュンとするいろんなポーズやシーンを描きます。ポストカードサイズのイラストドリルパットで、25個のイラストをレッスン。

※「あれもこれも、やってみたい！」という気持ちをかなえる、タイプが選べるジャストワンです♪

かわいいアニマルイラストプログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜１日１０分なぞり描きプチ写仏プログラムミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜１日１０分なぞり描きプチ写仏プログラム

【タイプが選べる！】10分なぞって気持ちを切り替える！

仏像を写し描きする「写仏」を、日常に取り入れやすくアレンジしたプログラムのご紹介です。1日10分集中して、仏像下絵をなぞり描くことで、気持ちを切り替えるコツをつかみ、ストレスなどで疲れ気味の心をいやし落ち着かせましょう。特別な作法はなく、うまい下手も関係ないので、描く人それぞれの心構えで、好きなときに好きな場所で気軽に始められますよ。

※「あれもこれも、やってみたい！」という気持ちをかなえる、タイプが選べるジャストワンです♪

１日１０分なぞり描きプチ写仏プログラム

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜デッドスペースを活用スタッキングバスケットミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜デッドスペースを活用スタッキングバスケット

レザー調がおしゃれ！かさばる小物もすっきり見せ

ミニツクのプログラムのキット一式や、CDやDVD、靴下やインナーなど、あふれる小物もすっきり。レザー調の高級感ある材質で、収納としてもインテリアとしてもおすすめです。

デッドスペースを活用スタッキングバスケット

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜Ａ４ワイドもすっきり入る丈夫な収納ボックスミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜Ａ４ワイドもすっきり入る丈夫な収納ボックス

ふた付きが頼もしい！ざくざく入れて目隠し完了♪

軽くて丈夫な段ボールボックスは、雑誌や本、衣類小物の収納にぴったり。２つ重ねられるからスペースも有効に使えます。A4ワイドもすっきり入る、頼もしい相棒です。

Ａ４ワイドもすっきり入る丈夫な収納ボックス

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜自由に収納が作れるフレキシブルボックスミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜自由に収納が作れるフレキシブルボックス

自由変形アームであっちこっちに収納スペース誕生

掛けたり巻いたり自由に動かせるアームで、いろいろなところに掛けられるボックス。テーブルのごちゃごちゃをサッと片づけて、イスに巻きつければ仕事や作業スペースをがすぐ完成。本体はやわらかな素材で、家具や壁にキズが付きにくく安心。寝室やクローゼット、車の中のほか、ゲージに掛けてペット用品を入れておくのもおすすめです。

自由に収納が作れるフレキシブルボックス

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスン

悩み多き、運動ギライ＆おうちLOVEさんたちへ

肩こり、腰痛、体形のぽっちゃり化、年々増えるちょっとした不調やからだの悩み。どうにかしたいけど運動は苦手だし･･････そんなあなたこそ始めてほしい！準備不要、思い立ったときにさっと２分からできるやさしいエクササイズ、その名も「ゆるいピラティス」。略して「ゆるピラ」。スローな動きでインナーマッスルを鍛え、からだ全体を根っこから生まれ変わらせます！

どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスン

ミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスンミニツク（趣味と自分磨きの通信講座）｜どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスン

【受講者限定・初回￥770(税込み)】悩み多き、運動ギライ＆おうちLOVEさんたちへ

肩こり、腰痛、体形のぽっちゃり化、年々増えるちょっとした不調やからだの悩み。どうにかしたいけど運動は苦手だし･･････そんなあなたこそ始めてほしい！準備不要、思い立ったときにさっと２分からできるやさしいエクササイズ、その名も「ゆるいピラティス」。略して「ゆるピラ」。スローな動きでインナーマッスルを鍛え、からだ全体を根っこから生まれ変わらせます！

どこでも２分から始めるゆるいピラティスレッスン