仕事もプライベートも、それなりに順調に回っている。

そんな毎日を送っているはずなのに、ふと「ひとりになりたい」という気持ちが顔を出すことはありませんか。

今回は、そんな気持ちの正体と、心をゆるめる過ごし方をお届けします。

なんとなく…ひとりになりたい

特にストレスになることはないのに、なぜか疲れている。そんな感覚に心当たりがある人もいるかもしれません。

仕事は落ち着いてこなせるようになり、上司や後輩とも変に気を張らずにやっていけている。

友人とは無理のない頻度で会えていて、パートナーがいてもいなくても、家族との関係は、特別仲がいいわけではないけれど、こじれてもいない。傍から見れば、これといって困りごとのない毎日のはずです。

なのに、そんな「特に問題のない日々」のなかで、肩の力が抜けきらないような疲れを感じて、少しだけひとりになりたいと思う瞬間があります。

理由をうまく言葉にできないからこそ、なんとなく心にもやもやが残ってしまうのかもしれません。

どういうときに
ひとりになりたいと感じる？

「ひとりになりたい」と感じる瞬間は、人によってさまざま。なかでもよくあるパターンを、いくつか挙げてみます。

話題が遠くなっていくとき

昔はどんな話題でも近い距離で盛り上がれていた友人と会っても、同棲や結婚、出産や子育てといった話が中心になり、なんだかずっと先の話をされているような感覚になることがありますよね。

悪気なく話してくれているのはわかっていても、曖昧に相づちしか打てない自分に、少し虚しさを覚えてしまいます。

焦りが顔を出すとき

周りが着々と次のステージに進んでいくように見えると、「自分はこのままでいいのかな」という焦りがふっと湧いてくることがあります。

誰かと比べているつもりはなくても、気づけば置いていかれているような気持ちになっている……そんなときほど、少し離れて自分のペースを取り戻したくなるものです。

誰かに合わせ過ぎたとき

常に誰かのペースや場の空気に合わせることに慣れ過ぎて、気づいたら自分の本音や「今何がしたいか」が、どこかに置き去りになっている感覚があるとき。

友人と解散した後に、どっと気疲れが押し寄せてきて、「ちょっと無理していたのかな」と、実感することはありませんか。

つながりに疲れたとき

スマホの通知や既読前提のやりとりが積み重なって、誰かとつながっていること自体に、なんとなく息苦しさを覚えることもありますね。

理由はひとつとは限らず、いくつかが重なって「ひとりになりたい」という気持ちに変わっていくものなのかもしれません。

ひとりになりたい日の過ごし方

そんな気持ちに気づいたときは、無理に理由を探したり、説明しようとしたりしなくて大丈夫。心をふっとゆるめてくれる過ごし方を、いくつかご紹介します。

あてもなく歩いてみる

行き先を決めずに、近所を少し歩いてみる。目的のない散歩は、頭の中を整理するのにちょうどいい時間になりますよ。たまにはイヤホンを外して、自然の音を聴きながら、気の向くままに歩いてみましょう。

五感をゆるめる

窓の外の空や近くの緑を、少しだけ眺めてみる。

穏やかな音楽や、雨の音のような自然の音に耳を澄ませるのもいいですね。

好きな香りを漂わせながら、あたたかい飲み物をゆっくり味わうだけでも、張りつめていた感覚が少しずつほどけていきます。

自分の本音と向き合ってみる

誰かと比べるのをやめて、自分は本当は何を望んでいるのか、静かに考えてみる時間をつくってみましょう。

焦りや虚しさの正体がわかると、案外気持ちは軽くなるものです。

すぐに答えを求めなくても、自分と向き合う時間をつくることで、「私は私のままでいいんだ」と気付けると、前向きな気持ちになれるかもしれませんね。

何もしない時間をつくる

スマホも予定も手放して、本当に「何もしない」時間をつくること。予定を詰め込まないぜいたくさを、たまには自分にあげてみませんか。何もせずにぼーっとする時間も、たまにはいいものです。