30歳近くになると、仕事の全体感を掴めてきて、上司からも後輩からも頼られる機会が増えてきます。

実務のコツから社内のさりげないルールまでを心得た、チームを支える中心メンバーとして、会社でも重要になってくるタイミングです。

ただ頼られるうれしさの反面、自分の業務で忙しい中、板挟みになってしまうこともしばしば。上司にも後輩にも気をつかって働く日々…。

調整役で心がすり減ってしまった方に向けて、どんなシチュエーションがしんどく感じるのか、板挟みで疲れた心のケアなどを紹介していきます。

 頼られるのはうれしいけれども……

上司からも後輩からも声をかけられる毎日。
頼られるのはとてもうれしいけど、その一方でどちらの気持ちもわかるからこそ、間に立っている自分が少しずつすり減っていく。

頼られているはずなのに、なんだかしんどく感じる。そんな複雑な気持ちを抱えていませんか。

中堅と呼ばれる立場になった今、がんばっているのに疲れてしまうのは自分だけではないかもしれません。

板挟みでつらいのはこんなとき

上司と後輩の板挟みにも、いろいろなシチュエーションがあり、それぞれにつらいと感じるポイントが異なります。自分の状況に近いものを探り、何がつらいのか整理してみましょう。

根性論重視の上司と、タイパ重視の後輩

「若い頃は寝る間も惜しんでがむしゃらに仕事をしたものだ！」と話す上司。一方で後輩は、「効率よく、無駄なく進めたい」と考えている。

上司の仕事への「熱量」は尊敬できる一方で、後輩が求める「合理性」も痛いほどわかる。 どちらの「仕事の美学」も否定できないからこそ、両者の価値観を翻訳して伝え続ける「通訳」のような役割に、精神的なスタミナを削られてしまいます。

丸投げする上司と、パンク寸前の後輩

上司から「この仕事任せたよ」と一言で託される業務。けれど実際には、後輩はすでに手いっぱいで余裕がない様子。

上司からの期待にもこたえたいし、後輩の負担もなるべく減らしたい。結局、誰にも相談できずに自分がそのしわ寄せをすべて引き受け、いつの間にか一番忙しくなっている。自分さえ我慢すれば丸く収まるという「自己犠牲」のループに、心身ともにすり減っていきます。

変化を嫌う上司と、挑戦をしたい後輩

「前例がないからむずかしい」と慎重な上司と、「新しい方法を試してみたい」と前向きな後輩。

会社を守るためにリスクを見極める上司の責任感も、現状を打破しようとする後輩の情熱も、どちらも組織には不可欠だと理解できます。 だからこそ、どちらの味方にもなりきれないもどかしさが……。

上司の前では「おっしゃる通りです」と慎重派を演じ、後輩の前では「気持ちはわかるよ」と理解者ぶってしまう。そんなふうに相手に合わせて「顔」を使い分けているうちに、自分自身の本来の意見や立ち位置が見えなくなっていくような、言いようのない空虚さを感じることもあります。

挟まれて疲れた心を整えるヒント

板挟みにもいろいろなパターンがありますよね。
ただ、どんな挟まれ方であっても、心が疲れてしまうことには変わりありません。
いくつか心を整えるヒントをご紹介するので、参考にしてみてくださいね。

仕事とプライベートの心の切り替えをつくる

家に帰ってからも、上司の言葉や後輩の様子が頭から離れない。そんなときもあるかもしれません。だからこそ、「ここからは仕事を考えない」と決める小さな区切りを。

好きなご飯や飲み物を楽しむ、音楽や読書、好きな香りで心を落ち着けるなど、ささやかな習慣で「心の境界線」を引くと、気持ちは少しずつ軽くなります。

第三者に相談して視点をゆるめる

板挟みの状況にいると、どうしても目の前のことで精いっぱいになりがちです。同じ部署でなくても、信頼できる同僚や友人に話してみるだけで、「そこまで背負わなくていいよ」と言ってもらえることも。自分では当たり前に抱えていた重さに、はじめて気づくことがあります。

自分のがんばりを自分で認める

調整役の努力は、目にみえる成果として残りにくいもの。だからこそ、「今日もよくがんばった」と自分自身を労わる時間を。

誰かのために気を配り、言葉を選び、場を整えている。その積み重ねは、立派な価値です。小さな自己肯定が、疲れた心をそっと支えてくれます。

全部解決しなくていいと思い出す

間に立っているからといって、すべてを丸く収める責任があるわけではありません。上司にも、後輩にも、それぞれの役割があります。調整役はあくまで「橋渡し」であって「背負い込む」必要はありません。そう思えるだけで、心の負担が少しやわらぐかもしれません。