答えはひとつアンケート。最終結果でました。１位は「６時間台」３７％、２位は「５時間台」２４％、３位「７時間台」が２２％となりました。なんと「6時間未満」の方が全体の７割いらっしゃることがわかりました。アメリカのある大規模調査によると、睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿という結果だったそうです。短すぎても長すぎてもよくないということですが、コメントを拝見していると、「寝たいけれど眠れない」「寝たいけれど時間がない」という悩みをお持ちの方がたくさんいらっしゃることがわかりました。睡眠の悩みはつきないようです。

●いつもお風呂が遅く、最後に入るので一番遅く寝て一番早く起きています。一年中寝不足です。（５時間台）

●昔は4.5時間とかで頑張っていたのですが、最近は6時間以上寝ないと眠気で一日中ポンコツになるので意識して寝る時間を確保するようにしています。できれば8時間は寝たいところではありますが…（６時間台）

●子供の添い寝でそのまま寝落ちして起きて寝直しなので、2 と3時間の合計五時間。連続でゆっくり寝る生活に早くなりたいです。（６時間台）

●ぴったり8時間。 これより短くても長くても、一日の調子がイマイチになってしまいます。（８時間台）
●お肌に悪いとわかっていても、眠れない。 眠れない時間を布団で過ごすより、倒れるように寝落ちする事を選んでしまいます。（４時間台）
●本当は、もう少し寝たいんです。が、不器用な私が、平日は仕事と家事と自分の事と三本柱で過ごすので、これ位の時間になってしまうんです。（５時間台）
●寝すぎると腰が痛くなる（６時間台）
●電気代の安い深夜に家事をするので寝るのが遅い、子供もいるから朝は早いので結果5時間くらいしか寝てません。（５時間台）

（回答者数 255名 アンケート回答期間 2023年5月13日～ 2023年10月2日 ）