答えはひとつアンケート。最終結果でました。１位は「あまり」４３％、２位は「まあまあ」３１％、３位「まったく」が１１％となりました。半数以上のかたが「あまり＆まったく」と回答されています。このコロナ禍の影響が大きいようです。また加齢によって睡眠が浅くなったり、短くなったりということも。睡眠時間は短くてもなるべくぐっすり深く眠れるようにしていものですね。

●ほぼ毎日朝まで起きないのですが、夕方以降モーレツな眠気を感じる時があります。熟睡できていないのかも。（どちらでもない）
●子どもと一緒に寝ているので、布団のかけ直しやトイレに起こす必要もあるし、子どもの寝相の悪さや寝言で起こされることもたびたびあります。（まったく）
●ちょうど寝入った頃(寝ついて1時間半頃)に、家族がゴソゴソ活動いていると目覚めてしまい、その後寝付けなくなる。呼吸に集中して、吸うことを意識し、明日は何をしようか楽しく考えようとしていると、寝付ける気がします。（まあまあ）

●うたた寝をするくらい眠いのに、お風呂に入ってさあ、寝るぞ！となると眠れなくなり、眠った後も夢をみたりして途中で目覚めてしまいます…（あまり）
●ぬるめのお湯につかった後、爆睡してます。（かなり）

（回答者数 417名 アンケート回答期間 2021年9月21日 ～ 2021年10月3日 ）