読者のみなさんから寄せられたリアルなお悩みに、「お悩みフォーラム おたすけ隊」のみなさんが、アドバイスやそれぞれの意見を届けてくれました。今回は、寄せられた声をすべてご紹介します。

【今回のお悩み】

「友達から
しばらく未読されています」

（みかんさん・社会人3年目）

友達から5日ほど未読されています。

ただ忙しいだけかもしれないけど、どうしても「もう自分にはあんまり興味無くなっちゃったのかな……」などと思ってしまい、不安になります。

もう大人なのに、こんなことで悩んでる自分にも嫌だなと思ってしまいます。

気持ちを切り替える方法を教えてください。

【みんなの意見】

「ゆとりをもって返事をする」

私も同じように不安になってしまうことがあります。

そういうときは、時間にゆとりをもって返事をするようにしています。自分が返事をする立場であれば、相手から返事が来ていないことを気にしてしまう時間が減ります。

お相手に合わせ、数日、数時間、お返事を遅らせてみるのはどうでしょうか？

お友達を大切に思っているからこそのあたたかいお悩みだと思います

そんなご自身のことも、ぜひ好きになってあげてくださいね。

（十＝10さん・社会人4年目）

「相手の反応＝自分の価値ではないと考える」

未読が続くと、不安になるのは自然なことだと思います。

でも、もしかすると本当に苦しいのは、「未読」そのものではないのかもしれません。

わたしたちはつい、相手の行動をそのまま自分の価値に変換してしまうことがあります。

「返信が早い＝大事にされている」「未読が続く＝興味を失われた」こうした捉え方は、自分を傷つけると分かっていても、ついやってしまいがちです。（自分もあります）

一方、不安になるのは、みかんさんが関係を大切にしているからだと思います。

だから、「こんなことで悩む自分は嫌だ」と責めないでください。「相手の反応＝自分の価値」ではない、と何度か心の中で言い直してみてください。

相手の反応に振り回されず、相手のことを信じて待ってあげることが、関係を築く上で大切になると思いますので。

（やまぴーさん・社会人3年目）

「お友達に元気がないのかもと考える」

事情はともあれ、お友達がただ「LINEを返す気力の無い状態かも」と考えると、少し気持ちがらくになるかな？と思いました。

そのお友達のことが心配なら「落ち着いたときに連絡くれたらうれしいよ！」と改めてLINEをしてみる、 振り回されて疲れていると感じるなら「向こうから連絡が来るまで放っておこう」と心の中で決める、 などしてみると気持ちが切り替わるかもしれません。

（めーさん・社会人2年目）

きっと今まで頻繁に連絡をしていた友達だったのでしょう。少し寂しくなりますよね。

このお悩みを見て、たしかに社会人になってから私も友人も返信期間が長くなったような気がする……と思いました。

私の場合ですが、興味が無くなってしまった、というよりは、周りの環境や変化で忙しかったり疲れていたりでなんとなく返信が遅くなっているような。

考えすぎなくていいと思います。というのが回答ですが、そうすぐには考えを変えられないと思うので、ゆっくり受け入れられるといいですね。

（ふぃーおるさん・社会人2年目）

「自分の時間に目を向けてみる」

今、私もわりと同じような状況にいます。

社会人になると、限りある週末を恋人ファーストにし始める友人も増えてきますよね。

友達には返信が遅いのに、恋人とのInstagramのストーリーは上がっていたりして、寂しいなーと思ったり……もちろん相手がいてこそ価値のある時間もあると思います。

でも今は「自分のことだけを考えられる、自分と向き合える時間を作れるチャーンス！」と捉えるようにしています。 私は最近、資格勉強を始めたり、新しいコミュニティ(このごろのイベントにも！)に初めて一人で参加してみたりもしました。

むしろ大人だからこそ、友達と会う時間を大事にしたいと思うからこその悩みだと思います。

だから全然、当たり前のことだと思います！私もこの悩み乗り越えたいです。

（うみさん・社会人1年目）

いつも連絡頻度高い友達からピタリと通知が止むと不安になっちゃいますよね。

人の連絡頻度は心の揺らぎによるものだと思います。

自分の知らないうちに、色んなことが友達に起こっていますし、何も起こってなくても気分的にスマホを遠ざけたいときもあると思います。

意外と簡単な理由でスマホを開かなくなっているのかもしれません。

人の行動パターンは全くわからないので、自分自身の人生に集中するのもいいかもしれません。

連絡ないと色んな理由を思い浮かべてしまって不安になりますが、みかんさんもお友達も今元気に過ごせていたらいいなと願っております。

（橘さん・社会人4年目）

自分を責める必要はないかと思います！ 重要な返信が来ない場合は別ですが、あまり考えすぎず、趣味があれば趣味に没頭するといいのかなと思います。

あまり深く考えすぎず、相手は忙しいんだと割り切って、逆に自分に目を向けてみてください。

例えば自分磨きをしてみたり、散歩に行ってみたり。

もしかしたら、新しい出会いに気づくチャンスなのかもしれません。

（maru.さん・社会人3年目）