読者のみなさんから寄せられたリアルなお悩みに、「お悩みフォーラム おたすけ隊」のみなさんが、アドバイスやそれぞれの意見を届けてくれました。今回は、寄せられた声をすべてご紹介します。

【今回のお悩み】

「社会人になってから、なんとなく覇気のない生活を送っています」
（luluさん・社会人3年目）

最近、何をするにも気力がなく、ぼーっとする日々が続いています。

仕事には行けているものの、なんだかハキハキしないというか、学生時代のような喜怒哀楽はなく穏やかな波のような感じです。

学生のころの友人とも歳を重ねるにつれて会う頻度が減り、仕事も接客業から事務に変わって人と話すことが少なくなったり。

同期がいないからか、なんとなく覇気のない生活を送っています。

みなさんはこんな経験ありますか？また、少しでもいきいきした生活を送るために、なにかアドバイスありませんか？

【みんなの意見】

「感情が大きく動く瞬間を自分でつくる」
（めーさん・社会人3年目）

感情が大きく動く瞬間があるといきいきしているように感じるかも？と思いました！

映画やドラマを観る、本を読むなどは、少ないアクションでできるのでハードルが低いような気がしています。

散歩する、自転車でひたすら走るなども、気分が変わる手段になるかもしれません！

「プライベートで何か目標を立ててみる」
（nagiさん・社会人6年目）

プライベートで何か目標を立ててみることをおすすめします◎

・行ったことのない場所へのひとり旅計画を立てる
・面白い検定試験を受けてみる

これは実際に私が立てているものですが、何もすっごく特別でなくても意味が無さそうでもいいんです。

日常の延長戦上にありそうな、でも少しうきうきするようなものが生まれると、そのために何かしら行動するようになります。

心身ともに動きのある日常を意識的に作ってみるといいと思います＾＾

「わたしも同じような
悩みを抱えていました」
（十＝10さん・社会人5年目）

わたしも接客業から、人とほとんど関わらない仕事に変わったとき、同期もおらず、人と話す機会が減り、なんだかぼんやりしてしまい……同じような悩みを抱えていました。

わたしの場合は、趣味に没頭したり、電話できそうな友人と話しながらごはんを食べたりしていました。

人の声が恋しくなったときは、ラジオを聴いたり、雑談系のYouTubeを流したりしていました。

また、何か新しいことを始めてみるのもいいのかなと思います。

小さな変化や、人とのつながりを少し感じられると、気持ちが動くきっかけになることがあるかもしれません。

「帰り道に
ちょっとした違いをつくってみる」
（ザキさん・社会人2年目）

とってもわかります。

ぜひやってみて欲しいことが、途中駅で降りる、または、ちがう道を通って帰るです。

足の裏から伝わる道の凸凹の違いなど気にしながら歩いてみてください。

ちょっとした違いに、新しい気持ちでお家に帰れるかもです！

「気持ちが動く場所に、自分を置いてみる」
（やまぴーさん・社会人3年目）

友人と会う頻度が減り、接客業から事務職に変わって、人と話す機会が少なくなった。

luluさんは、すでにご自身で原因を書かれているように思います。

喜怒哀楽は、人と関わる中で動くものだと思います。感情が乏しくなったのではなく、感情が動く場面が減っているだけなのではないでしょうか。

それに、気力は原因ではなく結果なのだと思います。やる気が出たから人に会うのではなく、人に会うから気持ちが動く。順番が逆になっているので、気力を出そうとがんばっても、なかなか変わらないのだと思います。

ぜひ気持ちが動く場所に、自分を置いてみてください。

しばらく会っていないご友人に、連絡をひとつ送ってみるところから。気持ちは、あとからついてくるはずです。

「社会人という生活が
マンネリ化しているのかも？」
（ふぃーおるさん・社会人3年目）

私も同じ社会人3年目ですが、少しわかる気がします。

1年、2年経って社会人という生活がマンネリ化しているのかも？と自分では思っています。

私は今まで手を伸ばしてこなかったものにふれてみたり(私の場合は映画でした)、何かものを作るのに挑戦してみたりしています。

夢中になる目的ではないのでハマったりハマらなかったりですが、少し刺激にはなっているような気がします。

「毎年やりたいことを100個書いています」
（とまさん・社会人5年目）

年末年始に、その年にやりたいことを100個書き出しています！

もちろん100個思いつくのはすごくむずかしいですが、捻り出したところに自分の知らなかった欲求があったりしておもしろいです。

また個人的な話にはなりますが、シェアスペース付きのマンションに住んでいたときが人生で一番イキイキしていました。

毎日誰かが何かを企画しているので、踏み出す勇気さえあれば楽しめますよ！