セルフメンテナンスが習慣になる 1日2ポーズエクササイズプログラム［6回予約プログラム］
お申し込み番号:858857
月々
¥934（+8% ¥1,008）
1日2ポーズだけだから、生活シーンの中で楽しく続けられる。しなやかで美しいカラダへ導くプログラム。
ぽっこりおなか、肩凝り、便秘、冷え症、カラダのゆがみ、慢性的な疲れなど、大人女子にはカラダのお悩みがいっぱい。毎日の運動が美容や健康にいいとわかっていても、忙しいし面倒だし…。そこで、日常生活の時間をちょっと工夫するだけで、簡単に効果的なストレッチやエクササイズ、マッサージを行う習慣を身につけられるプログラムを企画しました。くつろぎながら、家事をしながら、お出かけしながらと、今まで見過ごしてきた“ながら時間”でできて、1日2ポーズだから無理なく続けられるのが魅力。
■セット内容 / テキスト1冊、レッスンカード16枚、レッスンカレンダー1枚、レッスンスタンド＆カードボックス（初回のみお届けします）
■素材 / テキスト、カード、カレンダー、カードボックス：紙 スタンド：ポリスチレン
■サイズ / テキスト：縦約21cm、横約14.8cm（16ページ） カード：縦約12.5cm、横約7.4cm カレンダー：縦約12.5cm、横約14.8cm
※今回お申し込みいただくと、お申し込み月分から6回（通常6ヵ月）のお届けとなります。月々のお申し込みは不要です。
※妊娠中の方や体調がすぐれない方は行わないでください。
（日本製）
■6回の総お支払い額は￥5,604（+8% ￥6,048)となります。
- ※この商品は特性上、不良品・お届け間違い以外の交換・返品はお受けできません。不良品・お届け間違いの交換・返品は、期限内（商品到着後10日以内）にご返送ください。（その他、交換・返品についてはこちらをご覧ください）
お届けパターン：回数予約
■ マークの数字の回数のお届けを予約し、その回数だけ届くと、自動的にお届けが終了します。
■ 掲載画像のデザインの中から、毎月1種類をお届けします。
■ お届けする順番はフェリシモにおまかせください。
■ 予約申し込みのため途中ストップ（キャンセル）はできません。
- ※諸事情により、お届け遅延や品切れが発生する場合があります。
（品切れの場合、最終お届け日をスライドしてマーク内の数字の回数お届けします） - ※月々の送料や各種特典計算はひと月分のご予約金額が対象となります。
- ※予約のため、不良品以外の交換・返品はお受けできません。返品された場合、全デザインをそろえることができなくなります 。
- 初回に届いて、すぐに始められるスターターセット付き
- 1回のお届けセットです。レッスンテキスト1冊、レッスンカレンダー1枚、16枚のストレッチ＆トレーニングカードが届きます。
- 監修：高橋 順彦 スタジオnano代表 トレーナー歴17年。トレーナー専門誌『NEXT』誌選定の'09/'10年トレーナー・オブ・ザ・イヤー最優秀賞を受賞。自身も無理なく34kgのシェイプアップに成功している。適したセルフボディーコンディショニングの習得方法を広め、健康的に人生を謳歌できる人を増やすために全国的に活動中。
受講者のお声
- 宮城県 ふにゃ さま(29歳・女性)
力を入れたり、伸ばされるポイントが色で塗ってあったので分かりやすかったです。レッスンを続けて、肩凝りが減りました。他には、動かさないよりは、お腹がへこんだ気がします。ストレッチするので、寝る前のスマホする時間が減った気がします。ストレッチしなくとも意識して背筋を伸ばすようになりました。テレビを見ている時が、姿勢を治す時間になりました。パソコンをするときも、肩こりのストレッチをやるようになってから気持ちがいいです。その他、簡単なフェイスマッサージがあったのが嬉しかったです。化粧水をつけながら、いつもマッサージしています。ツボおしもお手軽でとても丁度よかったです。カードの使い方が良くわからなかったです。カードとスタンドがかさ張って置場所に少し困った。カレンダーは立たなくて良かったかもしれません。
- 京都府 喜多 さま(66歳・女性)
手と足の動きが気分よく、無理なくこなせたのがよかったです。
- 長崎県 さおりぉ さま(40歳・女性)
これまで体を動かす機会に恵まれてなかったこの体にとって、取り入れやすい「ながらエクササイズ」でした。日ごとのペース配分やポーズなどとてもやりやすかったです。
- 神奈川県 かぼちゃパイ さま(39歳・女性)
運動不足だし苦手だけど、何か少しずつ始めてみたいという人におすすめです。私がやらない日はいまだにありません。ながらポーズも入れれば、一日に何ポーズもしています。最初は途中で飽きてしまうんじゃないかと心配だったけど、なぜか飽きません♪なんでも三日坊主の私が、まだ続けられているので、やって良かったです。肩こりや腰痛や首のコリが軽減されました。
- 東京都 rattatta さま(30歳・女性)
ふだんの生活の中で、運動できる瞬間を意識するようになりました。ジムなどに通わなくても、意外とストレッチする時間があることに気づき、取り入れやすくなりました。よくテレビを見ているときや、ベッドの上で寝る前と起きた後、料理中などに思い立ったらストレッチをするようになりました。肩こりがずっとつらかったのですが、整体で整えてもらった後、このストレッチで日頃から注意していたら、いつもより楽になってきました。おかげで、整体に通う機会が減りました。
※使用感は個人の感想であり、すべての人にあてはまるものではありません。
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ミニツクとは？
やってみたかった、あんなこと・こんなことが
”楽しく身につく”をコンセプトにしたブランドです。
このたび、【しあわせ生活プログラム】から【ミニツク】に生まれ変わりました。
新しいこと・役立つこと学びたい、
でも机にかじりついて勉強するのはなんだかなぁ。
そんな等身大の気持ちに寄り添った、無理なく始められるカリキュラムが特徴です。
例えば、サンドイッチを食べながら
今日のよかったことを思い出してぬり絵をするとか。
好きなタイミングでゆる～く続けられる「ゆる活」だから。
みんなの暮らしにもちょうどいい感じ。
ミニツクで、新しいことを始めてみませんか？
ゆる活とは？
気軽にゆる?く楽しみながら、自分をちょっとずつ高める活動のこと。
おけいこと違うのは、好きなタイミングに、自由なペースで続けられるところ。
ちょっとした待ち時間や、お料理の合間、おやすみ前のひとときに。
「オン」から「オフ」への切り替えとして、気分転換にもぴったりです。
あなたの暮らしの中にあるゆる活タイム
- holiday お出かけ予定が突然の雨で中止。今日は「ゆる活」しよう。
- Night 今日は早めに夕食をすませた。おふろあがりは「ゆる活」タイム。
- Morning 家事がひとだんらく。子どもの幼稚園のお迎え前に「ゆる活」やろうかな。
