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居住在日本以外的客戸, 請按此

居住在日本以外的客戸, 請按此

  

おなか ぽちゃっこ さん
ずっと気になっていたおなかまわり、誰にでも簡単にできる「美腹ピラティス」ですっきり解消! 好きなときに短時間実践するだけで、あこがれの〝くびれ〟ボディーに導きます。少しずつステップアップしながら、筋肉を使う習慣を身につけて。

  

からだ だるえ さん
テレビを見ながら、階段を上がるときなど、ふだんの生活の中でできるエクササイズで運動習慣が身につくプログラムです。1日たったの2ポーズだから無理なく続けられそう。体を動かすことが少ない方でもその日から始められますよ!

  

うんどう ぶそこ さん
歩くことから始まるこまやかなメニューで、ゆっくりステップアップしながらランニング習慣を身につけます。技術的なアドバイスだけでなく、メンタル面もしっかりサポート。走ると外見も内面も いいこといっぱい!

  

印象 わるよ さん
バレエを踊るようにゆったりとからだを動かすエクササイズ。インナーマッスルを鍛えて、からだの芯がまっすぐに通った「美芯」スタイルを目指します。DVDを見ながら音楽に合わせてからだを動かすだけ。短時間で簡単なレッスンなので飽きずに楽しく続けられます。

  

なあ ばすこ さん
ヨガの本やDVD、教室通いが続かなかった人、必見です! 遊び感覚で楽しめるカードタイプの新しいヨガレッスンで心とからだをやわらかく。毎日の暮らしの中で、心・からだ・生活習慣を見つめ直して、より充実した健康的な暮らしに近づけていきます。

  

たべ たいよ さん
一週間に5日だけ夜ごはんを「提案メニュー」に替えるだけ。朝と昼は食べたいものを食べられる&午後3時までならおやつもOK! 食べながらスリムを目指すストレスフリーのダイエットです。栄養バランスがしっかり計算されたレシピは、誰にでも簡単に作れて美味。「おいしい」が続けられる秘訣です。

  

華やぎ ほし子 さん
子育てや家事が忙しくてネイルサロンに通う時間がない……そんな人もこれなら大丈夫!シールで着けてお湯でオフするネイルチップタイプだから、さっと着けてお出かけの日だけでも楽しめます。爪のカーブに合わせて美しく密着する特殊なチップで、見た目も自然で爪が痛みにくいのもうれしい。

  

ほんとはじしん なさこ さん
女優やモデルに指導経験のあるプロの講師たちが、美のメソッドやノウハウを伝授するプログラムです。カラーセレクトからメイク、話し方、立ち居振る舞いの作法など、すぐに実践できる全12テーマでお届け。内面も外見も美しい、自信に満ちた輝く女性になれるヒントがいっぱいです!

  

かみが ぱさこ さん
髪がぱさつく、ボリュームがなくなった、など髪の悩みはさまざま。髪の土壌である頭皮に着目し、美髪のプロと一緒に開発した頭皮ケアにおすすめのプログラム。シャンプーを替え、洗い方を学んで正しい頭皮ケアを簡単に身につけ習慣化できます。
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ミニツクとは?

やってみたかった、あんなこと・こんなことが
”楽しく身につく”をコンセプトにしたブランドです。
このたび、【しあわせ生活プログラム】から【ミニツク】に生まれ変わりました。

新しいこと・役立つこと学びたい、
でも机にかじりついて勉強するのはなんだかなぁ。
そんな等身大の気持ちに寄り添った、無理なく始められるカリキュラムが特徴です。

例えば、サンドイッチを食べながら
今日のよかったことを思い出してぬり絵をするとか。
好きなタイミングでゆる?く続けられる「ゆる活」だから。
みんなの暮らしにもちょうどいい感じ。

ミニツクで、新しいことを始めてみませんか?


ゆる活とは?

気軽にゆる?く楽しみながら、自分をちょっとずつ高める活動のこと。
おけいこと違うのは、好きなタイミングに、自由なペースで続けられるところ。
ちょっとした待ち時間や、お料理の合間、おやすみ前のひとときに。
「オン」から「オフ」への切り替えとして、気分転換にもぴったりです。

あなたの暮らしの中にあるゆる活タイム

  • holiday お出かけ予定が突然の雨で中止。今日は「ゆる活」しよう。
  • Night 今日は早めに夕食をすませた。おふろあがりは「ゆる活」タイム。
  • Morning 家事がひとだんらく。子どもの幼稚園のお迎え前に「ゆる活」やろうかな。

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ミニツク(しあわせ生活プログラム)


手のひらアートオイルパステル編 食パン120%活用レッスンプログラム

魔法のほったらかし調理プログラム まずはお試しトライアルレッスン