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平時的生活+α為討厭運動的人準備的小步&慢跑程序 [6次預約程序]

お申し込み番号：847764

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讓我們開始鍛煉身體，讓您可以走到100歲，而無需準備。

我擔心缺乏鍛煉，但由於“看起來很難”，“沒有時間”，“準備很麻煩”等原因，我有時會推遲。對於那些“有點不擅長運動......”的人，我有一個新的慢跑計劃，大大降低了障礙。口號是“以步行的速度”、“穿原來的衣服”、“在平時的移動中”。即使沒有特別的準備，也可以在購物或外出時輕松使用的“慢跑”。該計劃由物理治療師監督。對身體結構了如指掌的專家，毫無睏難地堅持下來，完成了可以慢慢掌握基礎體力的內容。此外，還設置了27種由物理治療師設計的“基本體力制作菜單卡”。這是一種可以逐步加強簡單肌肉力量練習的結構，所以即使你對自己的體力沒有信心，你也可以毫無睏難地工作。不用太努力。試著開始按照現在的生活吸收的新的健康習慣吧。

ミニツク|いつもの生活に＋α 運動嫌いさんのためのちょこっとウォーク＆ゆるジョグプログラム［6回予約プログラム］

規格・
其他註意事項

■套裝內容：1本教材（A5尺寸，16頁），2-5張訓練卡，以及輔助資料（分別在第1、2和4個月發放）。
■材料/文字、訓練卡、自查表及遊戲玩法說明：紙張；反光片：氯乙烯樹脂、鋼
■尺寸/訓練卡：約10公分（高）x 13公分（寬）反光片：約6.5公分（高）x 6公分（寬）自我測表及使用方法：A4尺寸
*請注意，課程設計和教學大綱可能會有所更改。
●無需每月訂閱。商品將從訂閱當月開始出貨，分6期（通常為6個月）送達。
●分 6 期支付的總金額為 ¥10,200（+10% 為 ¥11,220）。
（日本製）

【產品配送說明】
本產品將於五月（2026年4月下旬）開始出貨。在此日期之前下的訂單將視為2026年5月的預訂。（請注意，5月份出貨期間將適用不同的促銷活動和運費計算方式。）