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気づいたときにどこでも 2分からはじめるゆるいピラティスレッスンプログラム［10回予約プログラム］

お申し込み番号：216436

매달 ¥1,540 (≈HK$84)(≈NT$309)

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고민 많고, 운동 길라이 & 집 LOVE 씨들에게

어깨 결림, 요통, 체형의 통통, 해마다 늘어나는 약간의 부진과 몸의 고민. 어떻게 하고 싶지만 운동은 서투르고······ 그런 당신이야말로 시작해 주었으면 한다! 준비 불필요, 생각했을 때에 살짝 2분부터 할 수 있는 쉬운 운동, 그 이름도 「느슨한 필라테스」. 약어 "유루 피라". 느린 움직임으로 이너 근육을 단련하고 몸 전체를 뿌리에서 다시 태어납니다!

ミニツク|気づいたときにどこでも 2分からはじめるゆるいピラティスレッスンプログラム［10回予約プログラム］

ミニツク|気づいたときにどこでも 2分からはじめるゆるいピラティスレッスンプログラム［10回予約プログラム］|ピラティスは内側にある筋肉（インナーマッスル）をスローな動きで鍛え、本来からだがあるべき状態に整えてくれるメソッド。リハビリが起源なので、何歳からでも始めることができ、長く、無理なく、気楽に続けられるのが魅力です。

ミニツク|気づいたときにどこでも 2分からはじめるゆるいピラティスレッスンプログラム［10回予約プログラム］|毎回、4エクササイズをレッスン。1エクササイズは約2分〜で、すき間時間でできるから、家で、会社で、通勤で気がついた時にささっとエクササイズできます。

ミニツク|気づいたときにどこでも 2分からはじめるゆるいピラティスレッスンプログラム［10回予約プログラム］|マットや道具いらずで、ちょっとしたスペースがあればどこでもOK。いすに座ってのエクササイズなど、オフィスでの休み時間にもちょこっと整えられます。

필라테스는 안쪽에 있는 근육(이너 근육)을 느린 움직임으로 단련하고 본래 몸이 있어야 할 상태로 정돈해주는 방법. 재활이 기원이므로 몇 살부터 시작할 수 있으며 길고 무리없이 편하게 계속되는 것이 매력입니다.

매번 4 운동을 수업. 1 운동은 약 2 분 ~에서, 틈새 시간에서 할 수 있기 때문에, 집에서, 회사에서, 통근으로 깨달았을 때 빨리 운동 할 수 있습니다.

매트와 도구 필요없이, 작은 공간이 있으면 어디서나 OK. 의자에 앉아 운동 등 사무실에서 휴식 시간에도 조금 정돈할 수 있습니다.

■세트 내용 / 텍스트 1권(B5판 16페이지), 느슨한 필라테스 카드 4장(세로 약 10 cm, 가로 약 13 cm), 몸 카드 2장(4 종류 세로 약 10 cm, 가로 약 13 cm), 몸 체크 시트 1장 (A3판 첫회만 신고)
■소재 / 종이
※현재 기획 진행중이기 때문에, 디자인이나 커리큘럼이 일부 다른 경우가 있습니다.
● 매달의 신청은 불필요합니다. 신청 월분부터 10회(통상 10개월)의 신고가 됩니다.
●10회의 총 지불액은 ￥14,000(+10% ￥15,400)이 됩니다.
●「신청에 대해서」를 반드시 읽어 주세요.
(일본제)

■세트 내용 / 텍스트 1권(B5판 16페이지), 느슨한 필라테스 카드 4장(세로 약 10 cm, 가로 약 13 cm), 몸 카드 2장(4 종류 세로 약 10 cm, 가로 약 13 cm), 몸 체크 시트 1장 (A3판 첫회만 신고)
■소재 / 종이
※현재 기획 진행중이기 때문에, 디자인이나 커리큘럼이 일부 다른 경우가 있습니다.
● 매달의 신청은 불필요합니다. 신청 월분부터 10회(통상 10개월)의 신고가 됩니다.
●10회의 총 지불액은 ￥14,000(+10% ￥15,400)이 됩니다.
●「신청에 대해서」를 반드시 읽어 주세요.
(일본제)