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居住在日本以外的客戸, 請按此

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正月太り解消!美容・健康特集

  

おなかの脂肪をどうにかしたい!お正月太りをきっかけに今年は本気でダイエット。
「食べてやせる」のカリスマ・大場ケイ子先生とコラボしした本気のダイエットプログラム。かたよった食事制限もハードな運動も無しで、週5日・午後3時以降の食事を変えるだけ。ストレスフリーでほっそりキレイに!

  

年末年始になまけてしまったからだに!
運動しなくてはと思いながらも、何から始めたらいいかわからない。そんなあなたのたるんでしまったからだに、1日1分のたるトレで喝をいれましょう!ジムに行く時間がない人も、運動が苦手な人も、準備いらずで気軽にスタートできます。

  

今こそ、 ぽっこりおなかを「美腹」に!
ピラティス&リンパマッサージ&食習慣改善により美腹作りを応援するプログラム。マイペース・短時間・効果ありのレッスンで無理なくぽっこりおなかを解消!

  

なまったからだをリセット!
バレエを踊るようにゆったりとからだを動かすエクササイズで、「からだの芯」が真っすぐ通った、しなやかで美しい「美芯(びじん)」スタイルに!健康的に美しく、楽しく続けられるプログラムを始めよう!

  

有酸素運動で、正月太りをなかったことに!
まずは玄関を出る、歩くことからスタート。スローなペースで無理なく続けられて、楽しくランニングが習慣化できる「ハッピー★ランニング」で正月太りも健康的にリセット!

  

ながらエクササイズでついてしまった脂肪を撃退したい!
日常生活の時間をちょっと工夫するだけで、簡単に効果的なストレッチやエクササイズ、マッサージを行う習慣を身につけられるプログラム。1日2ポーズだから無理なく続けられる、“ながら時間”の活用法。

  

むずかしくないヨガで、2017年を軽快にスタート!
本場インドで学んだ、ぬん先生直伝の、自宅でできるカード式ヨガプログラム。心とからだを整えるヨガポーズはもちろん、暮らしの中でできるヨガ習慣も学べます。あこがれの集中時間を始めましょう♪

  

食べ過ぎ飲み過ぎで「むくんだ顔」をスッキリほっそり!
1日2分の簡単マッサージで美しいお顔へ導くプログラム。プロエステティシャン直伝の簡単マッサージで、リンパに滞っていた老廃物をごっそり流してスッキリ透明感のある顔を目指します!

  

ごちそう続きで疲れた胃を休めてあげたい時は…… 
おだしや野菜のうまみを生かした豊かでやさしい味わいは、年末年始にムリをしてしまった心とからだをじんわりと癒やし、新しい元気で満たしてくれます。お寺に伝わる食事を家庭向きにやさしくアレンジしたプログラムをぜひ!

  

夜更かしや外食で乱れた「睡眠習慣」を心地よくリセット
楽しいお正月が終わり、ちょっぴりカラダが疲れ気味になっていませんか?いつものサイクルに心地良く戻していくために、カラダの芯から休まる「快眠のコツ」を学べるプログラムがおすすめ。快眠セラピストが睡眠の質を高めるコツをレクチャーします。
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ミニツクとは?

やってみたかった、あんなこと・こんなことが
”楽しく身につく”をコンセプトにしたブランドです。
このたび、【しあわせ生活プログラム】から【ミニツク】に生まれ変わりました。

新しいこと・役立つこと学びたい、
でも机にかじりついて勉強するのはなんだかなぁ。
そんな等身大の気持ちに寄り添った、無理なく始められるカリキュラムが特徴です。

例えば、サンドイッチを食べながら
今日のよかったことを思い出してぬり絵をするとか。
好きなタイミングでゆる?く続けられる「ゆる活」だから。
みんなの暮らしにもちょうどいい感じ。

ミニツクで、新しいことを始めてみませんか?


ゆる活とは?

気軽にゆる?く楽しみながら、自分をちょっとずつ高める活動のこと。
おけいこと違うのは、好きなタイミングに、自由なペースで続けられるところ。
ちょっとした待ち時間や、お料理の合間、おやすみ前のひとときに。
「オン」から「オフ」への切り替えとして、気分転換にもぴったりです。

あなたの暮らしの中にあるゆる活タイム

  • holiday お出かけ予定が突然の雨で中止。今日は「ゆる活」しよう。
  • Night 今日は早めに夕食をすませた。おふろあがりは「ゆる活」タイム。
  • Morning 家事がひとだんらく。子どもの幼稚園のお迎え前に「ゆる活」やろうかな。

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ミニツク(しあわせ生活プログラム)


アンサンブルアクセサリープログラム おてらの癒やし甘味プログラム

職人級の仕上がり 本革ダレスバッグ作り まずはお試しトライアルレッスン