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居住在日本以外的客戸, 請按此

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目覚めの朝活!おうちで気軽なバレエエクササイズ
バレエを踊るようにゆったりとからだを動かすエクササイズで、「からだの芯」が真っすぐ通った、しなやかで美しい「美芯(びじん)」スタイルに!朝から健康的に美しいからだづくりを始めませんか?

  

朝に「美のメソッド」を学ぶ!1回5分で内からも外からも女子力アップ!
カラーレッスンからメイク、話し方、立ち居振る舞いの作法など全12テーマを、各分野のプロ講師からDVDでレクチャー!1年後には120の美のメソッドを習得することができます。

  

今日はどんなポーズ? わが家で朝からヨガ教室気分♪
ヨガの本やDVDを買ったけど手つかずの人も、興味があってもできなかった人もOKのカード式、大人気ヨガプログラム! 暮らしの中ですぐに実践できる内容ばかりで初心者さんも安心ですよ。

  

朝ラン始めるなら「ハッピー★ランニング」!
「急がない・比べない・競わない」をコンセプトに、スローなペースで始められる&無理なく続けられる「ハッピー★ランニング」で、朝の新習慣、始めませんか?

  

朝いち充実のスッキリ歯みがき
毎日歯みがきしてるのに、虫歯になっちゃう、さっぱりしない、とお悩みのあなた。原因は間違った歯みがき方法にあるのかもしれません。大人の歯みがき歌で、正しい歯みがき習慣を身につけ、お口も気持ちも朝からスッキリスタート!

  

「お絵かき」で脳をめざめさせる!
抜群の描き心地のオリジナルオイルパステルを使ったアートプログラム。誰でも描ける仕掛けがあるので絵が苦手な人でも安心です。朝いちに「お絵かき」で脳をめざめさせましょう!

  

毎朝、目覚めの1分をたるトレタイムに! 
プロのコーチングテキストとサポートアイテムで、おうちでゆるっとエクササイズ! ジムに行く時間がない人も、運動が苦手な人も、準備いらずで気軽にスタートできます。

  

1日3分!ぽっこりおなかを「美腹」に!
ふだんは使わないからだの深い部分にある筋肉を鍛え、姿勢を改善。ぽっこりおなかを解消する効果も。マイペース・短時間・効果ありのレッスンだから忙しい朝時間でも楽しく続けられます!

  

朝の15分で本格アート体験!
わずか15分のショート版ながら、「臨床美術」にしっかり基づいて作られたこのプログラム。「絵を描く」という非日常な体験が、リフレッシュ状態へと導きます。

  

朝いちの美文字レッスンで、1日をさわやかにスタート!
練習量が少なく、薄くて大判の書き込み式テキストだから、朝のショートタイムでもしっかり美文字のコツが身につきます!
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ミニツクとは?

やってみたかった、あんなこと・こんなことが
”楽しく身につく”をコンセプトにしたブランドです。
このたび、【しあわせ生活プログラム】から【ミニツク】に生まれ変わりました。

新しいこと・役立つこと学びたい、
でも机にかじりついて勉強するのはなんだかなぁ。
そんな等身大の気持ちに寄り添った、無理なく始められるカリキュラムが特徴です。

例えば、サンドイッチを食べながら
今日のよかったことを思い出してぬり絵をするとか。
好きなタイミングでゆる?く続けられる「ゆる活」だから。
みんなの暮らしにもちょうどいい感じ。

ミニツクで、新しいことを始めてみませんか?


ゆる活とは?

気軽にゆる?く楽しみながら、自分をちょっとずつ高める活動のこと。
おけいこと違うのは、好きなタイミングに、自由なペースで続けられるところ。
ちょっとした待ち時間や、お料理の合間、おやすみ前のひとときに。
「オン」から「オフ」への切り替えとして、気分転換にもぴったりです。

あなたの暮らしの中にあるゆる活タイム

  • holiday お出かけ予定が突然の雨で中止。今日は「ゆる活」しよう。
  • Night 今日は早めに夕食をすませた。おふろあがりは「ゆる活」タイム。
  • Morning 家事がひとだんらく。子どもの幼稚園のお迎え前に「ゆる活」やろうかな。

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ミニツク(しあわせ生活プログラム)


職人級の仕上がり 本革ダレスバッグ作り 内と外から自分の腸をメンテナンス! 腸元気プログラム

暮らしに役立つ 野菜の便利ノートプログラム まずはお試しトライアルレッスン